Come saludable y cuida tu corazón.

El corazón es el órgano encargado de bombear la sangre a todo el cuerpo. Suele tener un tamaño similar al de la mano en forma de puño. Si el corazón deja de latir, el oxígeno deja de llegar al resto de los organismos de nuestro cuerpo, provocando la muerte. Sigue estos consejos para tener siempre un corazón sano:

1.      Come menos grasas saturadas y grasas trans. Procura no exceder tu consumo de carnes con mucha grasa, alimentos fritos, tortas, pasteles y galletas.

2.      Reduce tu consumo de sodio.

3.      Obtén más fibra. La fibra se encuentra en los vegetales, las frutas y los granos integrales.

4.      Come una variedad de vegetales y frutas.

5.      Busca productos de leche sin grasa o bajos en grasa.

Es importante tener una rutina de ejercicio diaria, tu cuerpo lo agradecerá.