Mente sana, en cuerpo sano.

Mantener una buena salud mental permite gozar la vida de una mejor manera.

Existe una estrecha conexión entre el cuerpo y la mente, por lo tanto, nuestro cuerpo responde a la manera como pensamos, sentimos y actuamos. Cuando no estamos mentalmente saludables es común que nuestro cuerpo responda físicamente con dolores musculares, problemas estomacales, y otros malestares a los que a veces no encontramos explicación.

 

Para tener una buena salud mental te recomendamos cuidar los siguientes aspectos:

• Alimentación: come de manera equilibrada, esto ayudará a que te sientas bien y equilibrada.
• Sueño: es necesario dormir bien y las horas adecuadas, fundamental para levantarse renovadas y con energía.
• Actividades reconfortantes: si tienes que enfrentarte diariamente a algo que no te gusta, la frustración se apoderará de ti, es mejor disfrutar lo que haces, esto ayudará a sentirte mejor.
• Relaciones interpersonales: contar con buenas relaciones sociales que te permitan disfrutar y conocer cosas nuevas te ayudará siempre a mantenerte saludable.

Es muy importante aprender a cuidar tu salud mental con pensamientos positivos, actividades satisfactorias y buenas relaciones interpersonales. Estos factores son atrayentes de una buena filosofía de vida.