Las consecuencias de saltarse el desayuno

¿Sabías que en Europa y Estados Unidos entre el 10% y el 30% de las personas se saltan el desayuno? El desayuno debe comerse antes de las diez de la mañana, cualquier persona que come su primer alimento del día a las 10:05am, se considera que se saltó el desayuno, además, las personas que no desayunan consumen más calorías que cualquier otra.

Estudios realizados por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, encontraron que los niños que no desayunan tienen un índice de masa corporal más alto. Además, saltarse el desayuno hace que los alimentos grasos ricos en calorías parezcan mucho más atractivos al final del día.

Recuerda que el desayuno es la base de una buena alimentación, así que procura no saltarlo, comer algo ligero y evitar las grasas.