¿Sabías
que en Europa y Estados Unidos entre el 10% y el 30% de las personas se saltan
el desayuno? El desayuno debe comerse antes de las diez de la mañana, cualquier
persona que come su primer alimento del día a las 10:05am, se considera que se saltó
el desayuno, además, las personas que no desayunan consumen más calorías que
cualquier otra.
Estudios realizados por el Departamento de Agricultura de los Estados
Unidos, encontraron que los niños que no desayunan tienen un índice de masa
corporal más alto. Además, saltarse el desayuno hace que los alimentos grasos
ricos en calorías parezcan mucho más atractivos al final del día.
Recuerda que el desayuno es la base de una buena alimentación, así que
procura no saltarlo, comer algo ligero y evitar las grasas.
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