Beneficios del jogging

El vocablo inglés jogging redefine el hecho de correr libremente por cualquier espacio, sin más reglas que las que tú pongas. Sólo se necesita unos buenos tenis, unos pants, una visera y unos lentes para el sol.

Estudios han demostrado que el jogging puede reducir el riesgo de enfermedad cardiaca en un 50% y, con el tiempo, se fortalecerá el sistema cardiovascular y mejorará la circulación, permitiendo a su corazón y los pulmones trabajar más eficientemente. Según la Fundación Británica del Corazón, cerca de 10.000 muertes por ataques cardíacos podrían prevenirse cada año si la gente se mantuviera en forma con ejercicios aeróbicos regulares como trotar.

Los pulmones trabajan mucho más duro de lo habitual cuando se trota. Con el tiempo, correr regularmente fortalece el sistema cardiovascular, que permite a su corazón y los pulmones a trabajar más eficientemente. Esto significa que puedes hacer más ejercicio con menos esfuerzo.

Además, vas a quemar un promedio de 4,2 calorías por hora. Sin embargo, durante una hora de carrera, puedes perder alrededor de un litro de líquido a través del sudor. Los músculos generan cerca de 20 veces más calor cuando hacen ejercicio que cuando están inactivos.

El jogging es una forma extraordinaria de poner en movimiento tu cuerpo, así que a practicar.