El
vocablo inglés jogging redefine el hecho de correr libremente por cualquier
espacio, sin más reglas que las que tú pongas. Sólo se necesita unos buenos
tenis, unos pants, una visera y unos lentes para el sol.
Estudios
han demostrado que el jogging puede reducir el riesgo de enfermedad cardiaca en
un 50% y, con el tiempo, se fortalecerá el sistema cardiovascular y mejorará la
circulación, permitiendo a su corazón y los pulmones trabajar más
eficientemente. Según la Fundación Británica del Corazón, cerca de 10.000
muertes por ataques cardíacos podrían prevenirse cada año si la gente se
mantuviera en forma con ejercicios aeróbicos regulares como trotar.
Los
pulmones trabajan mucho más duro de lo habitual cuando se trota. Con el tiempo,
correr regularmente fortalece el sistema cardiovascular, que permite a su
corazón y los pulmones a trabajar más eficientemente. Esto significa que puedes
hacer más ejercicio con menos esfuerzo.
Además,
vas a quemar un promedio de 4,2 calorías por hora. Sin embargo, durante una
hora de carrera, puedes perder alrededor de un litro de líquido a través del
sudor. Los músculos generan cerca de 20 veces más calor cuando hacen ejercicio
que cuando están inactivos.
El
jogging es una forma extraordinaria de poner en movimiento tu cuerpo, así que a
practicar.
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