Mostrando las entradas con la etiqueta actividad física. Mostrar todas las entradas
Mostrando las entradas con la etiqueta actividad física. Mostrar todas las entradas

viernes, 3 de octubre de 2014

De puntitas… ¿a veces o todo el tiempo?

Porque las mamis BioBaby lo pidieron, aquí les tenemos más información sobre lo que puede significar el que sus peques caminen de puntitas.  
Lo más importante a considerar, no sólo en este tema sino en todos, es que cada bebé es diferente y según su genética, la forma en que sea estimulado y las variantes de su entorno, su proceso de desarrollo puede variar. 
En ocasiones, cuando los niños empiezan a dominar los movimientos de su cuerpo, caminan de puntitas para desplazarse de un lugar a otro. Esto lo hacen involuntariamente e incluso es una señal clara de que están desarrollando su sistema motor y el sentido del equilibrio. ¡Es un gran logro sostener el cuerpo y además moverlo a través de un espacio tan sólo con las puntitas de los dedos!
Hay que tener mucho cuidado sólo cuando lo hacen TODO el tiempo. Si este es el caso, podría ser un síntoma de un desorden motriz o neuronal. De acuerdo a expertos de la Asociación Americana de Pediatría, si un niño jamás apoya toda la planta del pie, hay que llevarlo con el pediatra y, mejor aún, con un especialista en desarrollo o con un neurólogo.
La complicación más severa que podría estar relacionada al que un niño camine TODO el tiempo de puntitas, es la parálisis cerebral. Una de las variantes de este padecimiento afecta directamente el tono muscular y de forma muy específica a los tendones de Aquiles, que salen desde talón hacia la pantorrilla.

Lo mejor que puedes hacer es observar a tu peque. Si a veces camina de puntitas, está bien, es perfectamente normal e incluso habla de que su cuerpo y su cerebro están en buena sintonía. Por otro lado, si notas que lo hace demasiado y te causa preocupación, no dudes en contactar a un médico. Hasta que estudien el caso de tu peque, de manera puntual con todas sus particularidades, podrían hablar de un diagnóstico real. Recuerda, ¡cada ser humano es distinto! 

martes, 28 de enero de 2014

Beneficios de andar en bicicleta

Desplazarte en bici puede tener grandes beneficios para tu cuerpo, como para el medio ambiente. Aquí te presentamos 7 buenas razones para andar en bicicleta:

1.  Incrementa el gasto calórico, logrando combatir los problemas de sobrepeso y obesidad.
2. Es un medio de transporte económico, que sólo requiere de una pequeña inversión inicial. Además, es una excelente oportunidad para realizar actividad física cuando no hay dinero ni tiempo para ir a un gimnasio.
3. Fortalece la zona lumbar y los abdominales, previniendo la aparición de hernias.
4. Es un medio de transporte ecológico ya que no congestiona ni contamina la ciudad.
5. Es un excelente ejercicio cardiovascular, con lo que disminuye los riesgos de sufrir un infarto (en un 50%) y reduce los factores de riesgo de la hipertensión arterial y diabetes.
6. Oxigena más el cerebro y permite pensar con más facilidad, mejorando el rendimiento laboral y escolar.
7. Ayuda a liberar endorfinas, importante para combatir el mal humor y aliviar la depresión, mejorando la calidad de vida de las personas.


Al inicio, el ideal es pedalear 3 veces a la semana en sesiones de 30 a 45 minutos, con una intensidad baja o moderada. Luego se pueden ir aumentando cinco minutos por semana y de cuatro a cinco sesiones semanales.