¿Notaste que tu bebé no está evacuando como lo hacía antes? Si empezaste
a incorporar alimentos sólidos en su dieta, es muy común que haya un poco de
estreñimiento; es muy fácil de resolver, pero no se debe ignorar, pues el
problema puede hacerse más grave, produciendo en algunos casos, obstrucción intestinal.
¿Qué hacer?
-Más leche materna. Es muy
recomendable no interrumpir la lactancia de tajo, la leche materna tiene el
equilibrio perfecto entre grasa y proteína, lo que produce siempre heces
blandas; ve introduciendo de a poco las papillas y cereales, sin dejar de
amamantar; hacerlo así, paulatinamente, te augura un mejor resultado, sin
consecuencias negativas para la digestión de tu bebé.
-Buena hidratación. Acostumbra a
tu bebé a beber también agua natural, estar bien hidratado es fundamental para
evitar el estreñimiento.
-Alimentos de cuidado. Evita alimentos que provocan evacuaciones duras,
como plátano poco maduro, papas, manzana sin piel (cuando le des manzana,
tampoco dejes la cáscara íntegra, lo mejor es licuarla e incluirla en los
bocados), zanahoria o arroz. Estos deben incluirse en pequeñas cantidades y solo hasta que el intestino de tu bebé esté
habituado a los alimentos sólidos.
-“Laxantes” naturales. Procura mezclar su
cereal con un poco de jugo de manzana o ciruelas, también puedes agregar unas
cucharadas de puré de ciruela, durazno o pera para estimular la evacuación.
-Fibra: ni poca, ni
mucha. La falta de fibra es un factor importante en el estreñimiento, sin
embargo, el exceso también puede provocarla, además de producir gases y dolor
intestinal. Según las
recomendaciones de la Academia Americana de Pediatría, a la edad del niño hay que sumarle 5 gramos de
fibra dietética. Es decir, que un niño de 1 año debe consumir 6 gramos diarios
de fibra.
-El movimiento es clave. Motívalo a que juegue y se mueva, donde tenga que gatear y desplazarse, eso es muy beneficioso para activar el aparato digestivo.
-Dale
un masaje. Con tu mano presiona suavemente en la zona de los
intestinos durante un par de segundos; también puedes empujar sus piernitas
hacia su vientre varias veces.
*Recuerda no darle nunca laxantes o ningún tipo de medicamento sin prescripción; si el estreñimiento persiste, llévalo con el pediatra.
