El corazón es el
órgano encargado de bombear la sangre a todo el cuerpo. Suele tener un tamaño similar
al de la mano en forma de puño. Si el corazón deja de latir, el oxígeno deja de
llegar al resto de los organismos de nuestro cuerpo, provocando la muerte. Sigue estos consejos para tener siempre un
corazón sano:
1.
Come menos grasas saturadas y grasas trans. Procura no exceder tu
consumo de carnes con mucha grasa, alimentos fritos, tortas, pasteles y
galletas.
2.
Reduce tu consumo de sodio.
3.
Obtén más fibra. La fibra se encuentra en los vegetales, las frutas y los
granos integrales.
4.
Come una variedad de vegetales y frutas.
5.
Busca productos de leche sin grasa o bajos en grasa.
Es importante tener una rutina de ejercicio diaria, tu cuerpo lo
agradecerá.
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