Mantener una
buena salud mental permite gozar la vida de una mejor manera.
Existe una
estrecha conexión entre el cuerpo y la mente, por lo tanto, nuestro cuerpo
responde a la manera como pensamos, sentimos y actuamos. Cuando no estamos mentalmente saludables es
común que nuestro cuerpo responda físicamente con dolores musculares, problemas
estomacales, y otros malestares a los que a veces no encontramos explicación.
- Alimentación: come de manera equilibrada, esto
ayudará a que te sientas bien y equilibrada.
- Sueño: es necesario dormir bien y las horas
adecuadas, fundamental para levantarse renovadas y con energía.
- Actividades
reconfortantes: si tienes que
enfrentarte diariamente a algo que no te gusta, la frustración se
apoderará de ti, es mejor disfrutar lo que haces, esto ayudará a sentirte
mejor.
- Relaciones
interpersonales: contar con buenas
relaciones sociales que te permitan disfrutar y conocer cosas nuevas te
ayudará siempre a mantenerte saludable.
Es muy
importante aprender a cuidar tu salud mental con pensamientos positivos,
actividades satisfactorias y buenas relaciones interpersonales. Estos factores
son atrayentes de una buena filosofía de vida.
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