Agua de avena para adelgazar

Diferentes estudios han demostrado que el agua de avena es uno de los mejores aliados a la hora de hacer dieta, perder peso y eliminar todas las toxinas que nuestro cuerpo va generando y almacenando. El agua de avena es una fuente importantísima de proteínas, vitaminas y minerales. Es perfecta para todos aquellos que hacen deporte y necesitan saciar y recuperar tras la actividad física. Preparar agua de avena es muy fácil:

Ingredientes

• 1 taza de avena
• 3 litros de agua

Licúa la avena con el agua, hierve por 5 minutos y deja enfriar. La puedes colar si lo prefieres (para traer el agua en un termo y beberla durante el día) pero si toleras la textura es mejor sin colar. El agua de avena tiene mucha fibra, lo que te ayuda a regular tu metabolismo además de reducir los antojos.

Necesitas tomar dos vasos al día (el resto la puedes dejar refrigerada por hasta una semana) y siempre ayuda que lo mezcles con ejercicio.

Inténtalo diariamente por un mes para notar el cambio. Fíjate especialmente en la hinchazón de tu estómago y si te está ayudando a ir al baño. ¡Es una excelente herramienta que no puedes desperdiciar!

Fuente

Jabón de avena

¿Te gustaría cuidar tu piel con jabones de avena? Con ellos podrás ahorrar hasta el 40% en comparación con el producto comercial.



Rendimiento: 12-15 piezas

Ingredientes:
• 1 taza de avena (150 g)
• Jabón neutro previamente rallado (300 g)
• 1 taza de leche (250 ml)
• 3 cucharadas soperas de agua limpia
* Se consigue en tiendas de materias primas.

Utensilios:
• Charola grande de metal o plástico
• Olla con recubrimiento con capacidad de 2 litros
• Tazón de vidrio con capacidad de 1 litro
• Olla grande para baño maría
• Etiqueta adherible
• Pala de madera o plástico
• Flanera
• Taza medidora
• Papel celofán

Procedimiento:
1. Dos horas antes de empezar la elaboración del jabón, en la olla de 2 litros pon a remojar la avena en la leche.
2. En el tazón vierte las 3 cucharadas de agua y el jabón rallado. En la olla para baño calienta el agua y cuando empiece a hervir pon a calentar a baño maría.
3. Revuelve la mezcla constantemente con la palita hasta que adquiera una consistencia pastosa; en seguida apaga el fuego, sin retirar el tazón del baño.
4. Pon la leche con avena a calentar a fuego medio, sin dejar de mover, y cuando alcance una temperatura tal que se soporte con la yema del dedo, agrega la pasta de jabón.
5. La mezcla estará lista cuando adquiera una consistencia espesa y al moverla se pueda ver el fondo de la olla.
6. Inmediatamente, vacía la pasta a la charola para comenzar a formar los jabones con las manos; la pasta debe estar aún caliente, pero debe ser tolerable al tacto.
7. Deja secar los jabones sobre la charola durante una noche aproximadamente.

Recomendaciones:
• Al poner los ingredientes en baño maría usa agarraderas o guantes.
• Usa moldes para hacer jabones de figuras. Entre más grande sea el molde, mayor es el tiempo de secado.
• Puedes añadir aceite esencial de tu aroma preferido a los jabones.