Diferentes estudios han demostrado que el agua de avena es uno de los
mejores aliados a la hora de hacer dieta, perder peso y eliminar todas las
toxinas que nuestro cuerpo va generando y almacenando. El agua de avena es una
fuente importantísima de proteínas, vitaminas y minerales. Es perfecta para
todos aquellos que hacen deporte y necesitan saciar y recuperar tras la
actividad física. Preparar agua de avena es muy fácil:
Ingredientes
- 1 taza de avena
- 3 litros de agua
Licúa la avena con el agua, hierve por 5 minutos y deja enfriar. La puedes
colar si lo prefieres (para traer el agua en un termo y beberla durante el día)
pero si toleras la textura es mejor sin colar. El agua de avena tiene mucha
fibra, lo que te ayuda a regular tu metabolismo además de reducir los antojos.
Necesitas tomar dos vasos al día (el resto la puedes dejar refrigerada por
hasta una semana) y siempre ayuda que lo mezcles con ejercicio.
Inténtalo diariamente por un mes para notar el cambio. Fíjate especialmente
en la hinchazón de tu estómago y si te está ayudando a ir al baño. ¡Es una
excelente herramienta que no puedes desperdiciar!
1 comentario:
gracias
muy buen aporte!!! :)
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