Es
un método de entrenamiento físico integral en donde se trabajan todos los músculos
del cuerpo, lo que permite que quienes lo practiquen adquieran mayor
flexibilidad. Pilates es considerado, por muchos, como un estilo de vida.
Esta
disciplina otorga grandes ventajas a nivel físico y emocional. Incluso, algunos
centros ofrecen actividades interdisciplinarias donde psicólogos e instructores
de pilates trabajan en conjunto para lograr que la persona reduzca sus niveles
de estrés y ansiedad, al hacer una actividad placentera:
1.
Previene la osteoporosis, los dolores lumbares y la corrección de malas
posturas que generan dolores de espalda y cuello
2.
Genera un estado de bienestar y relajación, por lo que permite que tengas un
buen sueño
3.
Fortalece tu musculatura sin aumentar excesivamente el volumen muscular, en
especial los músculos del abdomen y espalda
4.
Aumenta la flexibilidad, es decir, mejoran los movimientos y las articulaciones
5.
Corrige la postura y le otorga mayor conciencia al cuerpo
6.
Aumenta el autocontrol y la autoestima: al aprender a respirar y a mantener la
concentración reduce el estrés, lo que repercute muy positivamente en todos los
aspectos metabólicos y psicológicos, contribuyendo a mejorar las relaciones con
los demás y a mantener un equilibrio consigo mismo.
Si
a esto le añadimos que con pilates lograrás un cuerpo más esbelto y estilizado,
habrá razones de más para que le digas sí a esta nueva técnica que pretende ser
todo un estilo de vida.
