lunes, 30 de marzo de 2015

Enseñar el respeto a la Madre Tierra

La Madre Tierra no es un término que se haya puesto de moda, todo lo contrario, en las culturas antiguas se le consideró sagrada, porque de ella había surgido la vida, a través de ella se alimentaban y a ella regresarían. Por medio de danzas, cantos y relatos de historias enseñaban a los niños a venerarla, los abuelos sabían que la supervivencia humana dependía de la salud de la Tierra.
El aprendizaje cada vez es más complejo, en él intervienen un receptor (aprendiz) y varios emisores de información. En la naturaleza, el hogar, la calle y la escuela, se encuentran las personas y los elementos que actúan como emisores de información. La suma de los intercambios enriquecen o empobrecen la adquisición de conocimientos. Esto ilustra de forma general la manera en la que aprendemos.

Veamos como funciona. De la información recibida, similar a una cascada cayendo sobre nosotros, el cerebro selecciona la parte que le interesa e ignora el resto. El filtro empleado depende del estilo personal de aprendizaje que puede ser visual, auditivo o kinestésico. Entonces, el cerebro organiza los datos que le interesan para ser empleados después y de una manera determinada.

Mayormente, los pequeños aprenden imitando aquello que les llama la atención, de ahí la importancia por despertar su interés hacia las áreas del conocimiento, que le llevarán a enriquecer los datos acumulados en su mente.

Por esas razones, enseñar el respeto hacia la Madre Tierra debe comenzar desde las primeras etapas de la vida. Así, paulatinamente y de manera natural, el niño se inclinará por las actividades al aire libre, la comida sana y el cuidado de su medio ambiente.
Tenemos algunas sugerencias:

Acostumbra a tu pequeño a sentirse parte de su entorno, haciéndole disfrutar de las plantas, árboles, insectos, pájaros, mascotas y muéstrale las diferentes maneras de convivir con ellos.

Hazle consiente del cuidado medioambiental, comentándole que se debe evitar la contaminación, porque la Tierra es un enorme hogar habitado por seres vivos de todos los tamaños y colores imaginables. Puedes incluir dibujos, documentales o libros para niños, en los que se traten estos temas.

Pon a su alcance experiencias, a través de las cuales, pueda relacionarse directamente con la naturaleza y comprenda qué es la lluvia, el viento, el sol, la sequía, los temblores, las tormentas o el porqué debe cuidarse cuando el volcán emite cenizas.
Enséñale a valorar el trabajo de las personas que se encargan de mantener limpia y organizada su ciudad y explícale que él puede colaborar colocando la basura en su lugar y respetando las zonas verdes como parques y jardines públicos.
Llévale con frecuencia al zoológico, al parque botánico o al campo, y explícale todo lo que esté a tu alcance, acerca de la función que cada ser vivo tiene en este planeta y que algunas plantas o animales pueden hacernos daño, aunque sean importantes dentro del ecosistema.
La educación ambiental forma parte de la enseñanza de los valores primordiales, un niño que aprendió a respetar el medio ambiente, será capaz de cuidarse a sí mismo y desarrollará el respeto hacia la Madre Tierra y hacia todos los seres que la habitamos.

El Día Mundial de la Tierra


El Día Mundial de la Tierra se celebra en muchos países el 22 de abril. El senador estadounidense Gaylord Nelson, en 1970, promovió la iniciativa para crear una conciencia acerca de los problemas que enfrenta la humanidad, debidos a la superpoblación, la contaminación y el daño ocasionado a la biodiversidad del planeta. 

Fue en la segunda mitad del siglo XX cuando iniciaron las investigaciones acerca de los efectos secundarios del desarrollo industrial y, a través de la Organización de las Naciones Unidas (ONU), se convocó a una serie de reuniones con representación internacional. Ahí señalaron el impacto negativo del hombre en la Tierra, debido a los procesos de desarrollo industrializados que por un lado, contribuían innegablemente al bienestar de la humanidad, pero también contaminaban y transformaban el ambiente de manera negativa.

A partir de estas reuniones se han generado propuestas para orientar el camino que la humanidad debe continuar dentro de una relación de respeto y cuidado hacia la naturaleza.

En el 2012, el diputado César Daniel González Madruga presentó ante la Asamblea Legislativa del Distrito Federal, la propuesta de iniciativa de una Ley Ambiental de Protección y Salvaguarda de los Derechos de la Tierra en el Distrito Federal, ratificada por 22 diputados de todos los grupos parlamentarios. Esto significó el inicio de la defensa de la Tierra en nuestro país.

Los sistemas de vida son comunidades complejas y dinámicas de plantas, animales, micro organismos y otros seres en estrecha y dependiente relación unos con otros. En ellos interactúan las comunidades humanas y el resto de la naturaleza como una unidad funcional, bajo la influencia de factores climáticos, fisiográficos y geológicos.

La Tierra nos pertenece a todos los seres vivos, como hijos dentro de un enorme y maravilloso hogar. De ahí que las iniciativas propuestas busquen prevenir y evitar daños al ambiente y reparar los que se hubieran causado. Promover la armonía en todos los ámbitos y así garantizar una vida plena a las siguientes generaciones. Se busca asumir prácticas de producción y hábitos de consumo en armonía con los elementos de la Tierra. Minimizar aquellos daños al ambiente que no se puedan prevenir o evitar. Realizar las actividades cotidianas bajo los criterios de ahorro y reutilización de agua, prevención de la contaminación del agua, el aire y la Tierra. Protección de la flora y la fauna. Por último, la denuncia de los actos que atenten en contra los sistemas de vida sobre la Tierra.

El Día Mundial de la Tierra nos recuerda la responsabilidad y el amor que debemos profesarle porque es nuestro hogar y nuestro sustento.





Alimentos sanos para niños felices

Los alimentos sanos influyen en la felicidad de los niños, porque la cadena multicolor formada por verduras, frutas, legumbres, lácteos y carnes libres de contaminaciones, les permitirá desarrollarse plenamente. El 7 de abril se celebra el Día Mundial de la Salud, con el tema de la inocuidad en los alimentos y se tratarán las estrategias que hacen posible la producción de alimentos sanos.
La inocuidad de los alimentos es indispensable para garantizar la salud de los seres humanos, en especial, la de los niños. La Organización Mundial de la Salud (OMS) trabaja en la revisión de las leyes, la inspección, la vigilancia, el diagnóstico de los laboratorios dedicados al control de calidad de los alimentos y en la educación de los consumidores.
Cuidar del buen estado de los alimentos es una responsabilidad compartida que incluye a los productores, las autoridades y a quienes preparan la comida en la casa.
Los padres de familia no pueden hacerse cargo de lo que ocurre en la granja, pero sí de lo que sucede desde el momento que adquieren los alimentos hasta que llegan al plato. La conservación y la preparación de los alimentos en el hogar también debe cuidarse, porque bacterias, virus, parásitos o sustancias químicas nocivas, pueden causar más de 200 enfermedades, desde una simple diarrea hasta el cáncer.
La OMS dio a conocer cinco claves para la inocuidad en los alimentos, las comentamos con ustedes, porque sencillas estrategias pueden hacer la diferencia entre la salud y aquello que deseamos evitar.
1. Mantenga la limpieza. En la actualidad podemos encontrar una extensa variedad de alimentos en el mercado tradicional o en los supermercados. Desde la cosecha hasta nuestras manos recorrieron un largo camino. Para conservarlos, con seguridad se emplearon químicos de los cuales no quisiéramos enterarnos. Aún, los llamados orgánicos, se expusieron al ambiente y a las manos de quienes los manejaron hasta llegar a la canasta exhibidora. Al llegar a tu casa remoja las verduras, las frutas o las legumbres en agua purificada, con un chorrito de vinagre. Sécalas con un paño limpio y guárdalas.
También es indispensable la limpieza de las cacerolas, sartenes, cuchillos y por supuesto, el cocinero debe lavarse las manos antes de prepararlos.
2. Separe los alimentos crudos de los cocinados. Al guardarlos en el refrigerador, dispón espacios separados. Recuerda que los guisos no se deben tapar y/o guardar en el refrigerador mientras estén calientes.
3. Cocina los alimentos completamente. En especial, en época de calor, la OMS recomienda consumir las verduras, las legumbres y las carnes bien cocidas. Los alimentos crudos deben ser perfectamente desinfectados.
4. Mantenga los alimentos a temperaturas seguras. Esto evitará la creación de bacterias y parásitos, que no veremos a simple vista pero estarán ahí.
5. Use agua y materias primas inocuas (inofensivas). En muchos países el agua del grifo no es potable por lo que debemos hervirla antes de emplearla para lavar los alimentos o para el consumo directo.
Recuerda alimentos inocuos para niños felices.


¿Nueve meses de poca felicidad?

¿Sabías que hasta un 33% de las mujeres embarazadas experimentan depresión y/o ansiedad? Estos datos fueron revelados por la Clínica de Salud Mental del Hospital Presbiteriano de Nueva York. La buena noticia es que existen remedios, caseros y clínicos, que pueden ayudarte a recuperar el bienestar en tu vida si estás esperando un bebé.

Primero que nada debes puntualizar tus síntomas. Entre los que caracterizan a la depresión se incluyen sentirte triste casi todo el tiempo durante un período de al menos dos semanas seguidas, dejar de disfrutar las cosas que antes te alegraban, falta de interés en el mundo que te rodea, sentir culpa, sentir que no vales nada, debilidad física, falta de concentración, cambios de apetito, sentirte sin esperanza, dormir demasiado o casi nada y, por último en un caso extremo, jugar con la idea de terminar tu vida.

Por otro lado, la ansiedad puede manifestarse haciéndote sentir muy irritada todo el tiempo, muy preocupada por cosas que están más allá de tu control, tensión o dolor en tus músculos, insomnio o patrones interrumpidos del sueño, fatiga, falta de concentración y, por último, con pensamientos catastróficos sobre algo que aún no ocurre.

Si te identificas en varias de estas situaciones, ¡no te preocupes! La medicina y la psicología se han encargado de idear soluciones adecuadas para ti. Lo más importante es recuperar el bienestar, pues todo lo que sientes y piensas le afecta a tu bebé y a tu cuerpo.

Idealmente debes consultar a un especialista, primero con tu ginecólogo y también con un psicólogo. Ciertamente hay medicamentos que alteran la química cerebral que pueden ayudarte, pero muchas veces (y cada vez más) hay alternativas naturales que pueden ayudarte, por ejemplo:

Meditar 15 minutos en la mañana y en la noche
Salir a dar un paseo al aire libre
Hacer ejercicio como una simple caminata
Concentrar la mente en situaciones positivas
Soltar lo que está fuera de tu control
Comer sanamente
Evitar situaciones que detonan sentimientos negativos
Acupuntura
Yoga

Lo más importante es que no dejes pasar esta situación. Recuerda que sólo un especialista puede diagnosticarte con precisión y si lo hace debe ser tratado como un asunto serio. No dejes de visitarlo y pedir ayuda a tus seres queridos. ¡Gracias por ser parte de la Generación BioBaby!

jueves, 26 de marzo de 2015

¡Celebremos la Hora del Planeta!

El sábado 28 de marzo en punto de las 8:30 de la noche, según el horario de cada persona en cada zona del mundo, puedes participar en la celebración más grande del mundo a favor del medio ambiente. El objetivo es apagar las luces durante una hora para mostrar el compromiso con algo que nos une a todos: el planeta Tierra.

¡Acepta el reto! Millones de personas dejarán de usar la electricidad con el fin de ahorrar energía. Es muy poco tiempo. 60 minutos se pasan rápido y puede ser una experiencia muy divertida. Por ejemplo, puedes prender (con cuidado) velitas en tu casa, jugar con tu peque en la oscuridad, jugar con tus mascotas, reunirte con tus amigos y tu gente querida o simplemente relajarte y disfrutar de unos momentos de poca estimulación mental. Al final tú decides.

Si usas las redes sociales y vas a participar en esta maravillosa fiesta mundial, usa la etiqueta #LaHoradelPlaneta para invitar a tus amigos y conocidos a participar. ¡Entre más, mejor!

Es momento de reflexionar y enseñar con el ejemplo nuestro compromiso con la ecología y el bienestar de la madre Tierra. De hecho, este evento es meramente simbólico, pues tú como mamá o papá BioBaby sabes que una hora no es suficiente.

Las acciones a favor de la naturaleza se concretan día a día, así que puedes llevar esta ¨hora¨ mucho más allá. ¿Cómo? Reemplazando los focos viejos por focos ahorradores, usando aparatos que gasten menos energía y desconectarlos cuando no se usen, usar menos el automóvil, cuidar el agua, reciclar la basura y, como ya lo sabes, la lista es muy extensa, pero sin duda lo más importante es que hagas consciente a tu peque de su responsabilidad en este mundo.

Así que ya lo sabes, el sábado 28 de marzo a las 8:30 de la noche, según donde te encuentres, deja de usar la electricidad en todas sus versiones durante una hora. ¡Muchas gracias por sumarte a esta iniciativa, por compartir esta información y por ser parte de la Generación BioBaby!


lunes, 23 de marzo de 2015

Los juegos de primavera

Los juegos de primavera fomentan la interacción con el medio ambiente y la exploración. En sí, los niños pequeños son exploradores incansables, intrépidos investigadores y no paran de preguntar. En esa etapa todo les llama la atención y el clima de la primavera favorece las actividades al aire libre.

Las actividades educativas incluyen el juego, involucrando a papá, mamá y todos los que quieran participar, esto favorecerá el diálogo, la autoestima, la reflexión, el fortalecimiento de los vínculos afectivos y la educación de las expresiones emocionales.

   En casa pueden hacer un terrario en una pecera, un frasco, o algún recipiente plástico transparente. Sólo debes elegir plantas pequeñas como las cactáceas o suculentas, grava, tierra, piedras decorativas y algún animalito o duende de cerámica. Los pequeños estarán felices colocando el terrario en un lugar soleado y cuidando de que no le falte agua.

  Excursión al jardín o al parque: permite que sienta la textura de las diferentes hojas, de las flores, de los troncos de los árboles. Haz un momento de silencio y dile que escuche los trinos de los pájaros. Invítalo a observar el comportamiento de los insectos, el movimiento y las figuras que se forman en las nubes. Vuela un cometa. Al volver a casa, hagan dibujos acerca de todo lo observado. Los niños disfrutan las actividades que tienen un objetivo, un inicio y un cierre.

  Exploradores en el parque o en el campo: lleva tu backpack o mochila con binoculares, lupa, bolsitas de celofán, block blanco para dibujar, lápices de colores y el lunch. Enséñalo a observar lo que lo rodea, a colectar las piedras que tienen una forma o un color especial. Aquellas hojas de colores llamativos, tronquitos de formas caprichosas y hasta algún insecto que encuentren muerto por el camino. Establece un diálogo y cuando comience a preguntar enséñalo a reflexionar antes de darle la respuesta. La estrategia es excelente para desarrollar el pensamiento deductivo e inductivo y la confianza en sí mismo. ¿Mamá, por qué vuelan los pajaritos? Mmmm, qué interesante pregunta, vamos a observarlos…  ¿Por qué crees que pueden volar? Si papá y mamá hacen preguntas se sorprenderán de las respuestas y será muy divertido.

  El lunch de la primavera: involucra al niño en la compra de las frutas de la estación. Háblale acerca de las propiedades de las frutas y verduras haciendo énfasis en que son alimentos sanos. Prepáralas cortando con los moldes de figuras que usas para las galletas, tapa sus ojos y haz que las huela, las pruebe, sienta la textura  y adivine qué fruta es.

  Pintura artística en el exterior: vístelo con ropa vieja, coloca cartulinas o cartoncillos en el jardín o el patio, motívalo con las pinturas digitales de diversos colores empleando las manos, los pies. Enséñale a usar las hojas secas como sellos imprimiendo las formas en la cartulina. No olvides conversar permitiéndole que fluya lo que siente y piensa.

Aprende, disfruta y abre tu corazón a la naturaleza, acompañando las actividades con música y cantos.


Un acuario para el bebé

Un acuario para el bebé será una fuente inagotable de aprendizaje. En un principio papá y mamá cuidarán del depósito, a medida que pase el tiempo y el bebé crezca, él se encargará, logrando un continuo y vivo aprendizaje.

Tener un acuario en casa genera grandes beneficios a los pequeños y a los mayores, por algo es uno de los pasatiempos más difundidos en el mundo. El doctor en ciencias, Carlos Esquivel Macías, de la Universidad Autónoma de Hidalgo, comenta que esta actividad influye de forma positiva, ya que motiva a la creatividad, despierta la curiosidad por conocer el mundo acuático, desarrolla la responsabilidad hacia los seres vivos, además de ser divertida. En especial se recomienda a niños con hiperactividad, trastornos en el comportamiento, dificultad para socializar, conducta agresiva, bajo rendimiento escolar y timidez.
A través del acuario el niño se introduce en el mundo de los animales y las plantas acuáticas, será una pantalla real a diferencia de la de los videojuegos. Papá y mamá pueden realizar numerosas actividades educativas y lúdicas, relacionadas con el acuario.
Proyecto:
 Planea el tipo y el tamaño de pecera que deseas tener en casa. Las hay de todos tamaños, desde la más sencilla hasta las profesionales diseñadas para peces marinos. Recuerda que debe tener una tapa para evitar la contaminación del agua y una luz.
 Necesitarás la bomba, el calentador y el filtro, los tendrán en el mismo lugar en el que adquieras la pecera.
 En la decoración interviene tu creatividad. Para el paisaje marino podrás elegir piedras de colores, rocas pequeñas que sirvan como escondite a los peces, troncos, plantas artificiales o naturales y objetos ornamentales.
 Infórmate de las diferentes especies que puedes tener en el acuario, los cuidados que necesitan y si pueden convivir dentro de un mismo espacio.

Actividades con el bebé:
 Los muy pequeños disfrutan observando el acuario, los relaja y entretiene. Desarrollan empatía hacia los peces y se sienten felices al darles de comer y estar presentes cuando papá o mamá asean el acuario.
 Podrás leerle cuentos relacionados con el mundo acuático, despertando en el pequeño la curiosidad científica.
 En cuanto pueda dibujar, será entretenido hacer toda clase de obras artísticas relacionadas con el acuario y con el mundo marino. Deja que pregunte y juntos encuentren las respuestas relacionadas con el agua en el planeta.
 Más adelante el niño podrá descubrir, a través del turismo verde agua, la importancia del agua en la vida de todos los seres vivos. Podrás llevarlo a los acuarios y cuando tenga la edad suficiente, estará listo para practicar snorkel y ver como viven los peces en los arrecifes naturales.
Un acuario para el bebé despierta el interés por la ciencia, por la observación de la naturaleza. Motiva la creatividad, la curiosidad por investigar y desarrollará la consciencia planetaria en el niño.


Turismo verde agua

Turismo verde agua es una actividad familiar que les encantará a los niños, al quedar atrás el frío invierno y llegar la primavera. La invitación a salir de la ciudad y establecer una conexión con la naturaleza, traducida en palabras de amor y sabiduría a través del disfrute de las montañas, el mar, los lagos o los ríos.

Un turismo verde agua que también puedes llevar a cabo dentro de la ciudad, visitando los rincones naturales, zoológicos o parques, compartiendo con tus hijos la experiencia.
Según los expertos en turismo, los destinos más solicitados en los viajes familiares son los ambientes naturales y principalmente con presencia de agua. Nos comentan que ya sea un embalse, un río, una cascada o grandes albercas, producen en el viajero la sensación de bienestar y relajación.
Especialistas interesados en descubrir el efecto que produce el agua y en especial el mar en la fisiología de los seres humanos, se reunieron a debatir el tema. En esa reunión de Mente Azul, una variedad de profesionistas discutieron del efecto curativo del agua, no visto como una medicina, sino como un elemento que equilibra las emociones y se traduce en bienestar para el cuerpo y la mente.
El Dr. Wallace J. Nichols en su libro Blue Mind, conecta de manera profunda la neurociencia y la psicología, la naturaleza y la conservación, el arte y la ciencia, la poesía y la práctica.  Las nuevas investigaciones y descubrimientos acerca del impacto del agua en nosotros están por venir. Los primeros resultados de estas investigaciones han influido ya en la salud pública, la educación, la crianza de los hijos, los negocios, la planificación costera, los viajes, el desarrollo inmobiliario, los deportes, la recreación y lo más importante, la restauración de nuestra antigua relación personal y emocional con el agua y con la Tierra.
Nuestro pasado evolutivo nos conecta con el agua, incluso, el primer medio en el que vivimos durante nueve meses fue acuático, dentro del protegido útero materno. La primeras memorias fijadas en el cerebro, aunque no sean conscientes, se relacionan con los sonidos y las sensaciones acuáticas. El agua es entonces un signo universal y se le considera como una energía femenina arquetípica relacionada con la fertilidad,  puesto que es a través del agua que los campos se llenan de vida.
Escuchar el caer de la cascada, el movimiento del río, el arrullo del mar, influye en las emociones. La combinación del azul y el verde de la selva, los valles y las montañas llena de alegría.
El turismo verde agua será entonces una experiencia familiar que dejará grandes aprendizajes, además de fortalecer el vínculo emocional entre padres e hijos.
Aprovecha el paseo para hablar con tus hijos acerca de la conveniencia y la necesidad de cuidar el planeta Tierra. A los bebés déjalos que sientan la tierra, la arena y el agua, será una experiencia memorable.

¿Cómo ayudar a tu peque a perder un miedo?


Los niños son más sensibles que los adultos, son como esponjas que absorben todos los estímulos que están a su alrededor. Incluso cuando son muy pequeños, tienen la capacidad de percibir estados de ánimo, miedos y situaciones de tensión. Por ello es muy importante tomarlos en cuenta siempre, tratar de no transmitirles nuestros propios miedos y, en medida de lo posible, ayudarlos a crear un fundamento de autoestima.

Por ejemplo, si tu peque le tiene miedo a la oscuridad, sigue estos pasos para ayudarlo a vencer esa mala sensación.

1. Dale la importancia que merece.
Quizá para ti es un miedo irracional y sin fundamento, pero si para tu peque es importante para ti deber serlo también. Trata de no hacer menos lo que siente. Hazle saber que comprendes cómo se siente y ofrécele todo tu cariño, apoyo y apapachos. Explícale que juntos van a vencer cualquier cosa que lo atormente.

2. Ponte en sus zapatos.
Haz el esfuerzo de ver la situación que le causa angustia desde su perspectiva. Por lo general un miedo tiene una raíz y los peques no tienen la capacidad de resolver o racionalizar lo que sienten cuando algo que los altera o algo desconocido ocurre. Por ello, lo transforman en un miedo. Pídele que te explique qué es lo que siente y que trate de recordar porqué se siente así.

3. Acompáñalo con empatía.
Para que a tu peque le quede claro que sí comprendiste su miedo, trata de estar junto a él la próxima vez que ocurra. Así no sólo se sentirá más seguro, sino que le quedará claro que estás de su lado y que entiendes su punto de vista. A partir de ese momento será más fácil sacarlo de ese miedo irracional.

4.  Desenmascaren el miedo juntos.
Lo que no debes hacer es exponer a tu peque a lo que le teme de una sola vez, sino poco a poco ir expandiendo esa barrera entre lo que le da miedo y ustedes. El objetivo es mostrarle gradualmente su fortaleza y que es inmune a eso que le teme. Por ejemplo, si le tiene miedo a la oscuridad, quédate con él hasta que se quede dormido o entren juntos a una habitación que esté un poco oscura tomados de la mano. La idea es que él compruebe, poco a poco, que no hay nada que temer.

Estos pasos los puedes aplicar a casi cualquier miedo, dependiendo del caso. Se trata de darle seguridad y hacerlo sentir bien en toda circunstancia para un mayor bienestar emocional.

¡Gracias por compartir esta información y por ser parte de la Generación BioBaby!

lunes, 16 de marzo de 2015

Di no a la contaminación del agua


Di no a la contaminación del agua desde tu hogar y enseña a tus pequeños a cuidarla. La mayor contaminación resulta de las actividades humanas. En el planeta Tierra todos los procesos de la naturaleza se encuentran relacionados entre sí y la contaminación antropogénica disminuye la calidad de vida en el planeta.

A los niños les causa tristeza imaginar un río de peces muertos, a consecuencia de las actividades de una gran fábrica, porque los pequeños aún conservan el vínculo primigenio con la naturaleza. Ellos son capaces de sentir empatía hacia todos los seres vivientes. Debido al proceso de socialización, poco a poco disminuye esa sensibilidad hacia la naturaleza y si agregamos que los niños aprenden mayormente por imitación, pronto repetirán las conductas que observen de otros y comenzarán a tirar basura, a dejar las llaves del lavabo abiertas y a maltratar a las plantas y a los animales.
No se puede negar el impulso destructivo que manifiesta la especie humana, con el pretexto de mejorar las condiciones de vida; una contradicción que lleva a reflexionar acerca de las estrategias para detener el retroceso, en aras del progreso. Por esas razones es necesario cambiar los hábitos que nos llevan a contaminar el agua.
Al ciudadano común escapa la posibilidad de combatir ciertos tipos de contaminación como los derrames de petróleo en el océano, las gigatoneladas de basura mundial vertidas en montañas, ríos, lagos y mares; las fugas de contaminantes químicos y otras calamidades. Sin embargo, las mamás ocupadas en buscar soluciones deben saber que, la acción conjunta, sí puede contribuir a contrarrestar la contaminación del agua.
Recuerda que los productos que son amigables con el ambiente también lo serán con tu piel y con tu organismo.
Iniciaremos desde el hogar empleando detergentes y suavizantes amigables con el ambiente y en la cantidad necesaria, la mayoría vienen con la tapa o taza dosificadora. Puedes incluir el vinagre y el bicarbonato de sodio a tus productos de limpieza, ya que pueden usarse tanto en el lavado de ropa como en la limpieza del hogar.
Evita verter aceites en el drenaje. Vacíalos en los desechos de la cocina.
Las cenizas volcánicas deben barrerse, guardarse en bolsas de plástico y depositarse en la basura; al combinarse con el agua del drenaje, se formarán piedras que a futuro obstaculizarán el paso del agua.
Usa en tu jardín fertilizantes naturales e insecticidas amigables con el ambiente. Si tienes patio, haz una pequeña jardinera para que el agua de lluvia o de limpieza permee a la tierra.
Deposita la basura en los lugares destinados a ello, en bolsas o cajas de cartón cerradas.
Explícale a tus pequeños que cuando las lluvias llegan, arrastran toda la basura acumulada. Estas enormes cantidades de botellas, papelitos de dulces, colillas de cigarros y todo lo demás imaginable, van a dar al drenaje y causan serios problemas hidráulicos en la ciudad. Una parte de la basura irá a dar a las purificadoras, pero otra se depositará en los ríos y arroyos, ya que la urbanización aún no alcanza a todos los asentamientos humanos.
La solución está en la colaboración de todos nosotros. El agua sana es vida y felicidad.


Agua saludable gota a gota


Agua saludable es vida y podemos contribuir para tenerla al alcance de todos. Si analizamos gota a gota la información encontraremos que México es el mayor consumidor de agua embotellada y refrescos. La razón es sencilla: no contamos con agua potable y beber agua del grifo o de la llave supone un gran riesgo para la salud.
La Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (Cofepris), reporta que cada año, más de dos y medio millones de niños enferman por el consumo de agua contaminada. Infecciones intestinales, amebiasis intestinal, hepatitis A, salmonelosis, paratifoidea y fiebre tifoidea amenazan de manera continua, en especial, durante la época de calor. Es entonces explicable que los mexicanos, al no tener agua potable al alcance, prefieran consumir productos embotellados con alto contenido de azúcares, propiciando el sobrepeso, la obesidad y el riesgo de diabetes.
Una de las estrategias propuestas es la instalación de bebederos con agua potable, tanto en escuelas como en parques públicos. Mientras las promesas se hacen realidad, los padres de familia pueden llevar a cabo una serie de medidas, para disminuir el impacto del agua contaminada en la salud de la familia.
 Limpieza de cisternas y tinacos. La calidad del agua depende del suministro de la zona en la que vivimos, pero las condiciones del almacenamiento corresponden a quién habita la casa. Los depósitos requieren ser lavados y desinfectados cada cuatro meses. En agua estancada o expuesta al ambiente se reproducen con rapidez bacterias e insectos nocivos para la salud, que irán a través de la tubería hasta el cepillo dientes de mamá, o la piel del bebé. Por tanto, la desinfección consiste en eliminar los patógenos presentes en el agua y prevenir que de nuevo se reproduzcan en los sistemas de distribución. Puedes emplear periódicamente las pastillas de cloro especiales para las cisternas o tanques de almacenamiento. En el empaque encontrarás las instrucciones de uso.
 Potabilizar el agua para el consumo. El método más eficaz es a través de hervir el agua. Las bacterias mueren o se inactivan cuando el agua alcanza el punto de ebullición (100ºC). Se recomienda mantener la ebullición por cinco minutos. Tapar el recipiente, dejar enfriar, poner el recipiente en un lugar fresco y mantenerlo cubierto para evitar que el agua se contamine. Para reducir el sabor, se recomienda cambiarla a otro recipiente debidamente desinfectado y adicionar una pizca de sal por cada litro de agua. Cuando el agua hervida se guarde en una botella, se deberá tener cuidado que el nuevo recipiente se encuentre limpio y esterilizado.
 El cloro es un efectivo desinfectante pero no elimina los virus del agua contaminada y el cryptosporidium, por lo que se recomienda filtrar el agua antes de clorarla. Podemos encontrar el cloro en pastillas o en soluciones. Después de aplicarlo debe mezclarse bien y dejar que repose por 30 minutos antes de consumir el agua.
Recuerda que el agua saludable es vida y una gota contaminada representa enfermedad. Los bebés y los niños son los más frágiles, cuídalos tomando las medidas necesarias.


Besitos de agua dulce

Besitos de agua dulce cuando mami le compra el primer vaso entrenador a su bebé, y eso significa que ha dado un paso en su desarrollo, puesto que el biberón quedó atrás.
Durante los primeros meses de vida, la leche de fórmula o materna le suministran la cantidad de líquido necesario. Sólo si hace mucho calor, presenta fiebre o diarrea, o sus labios y boquita están secos, necesitará una dosis extra de agua. En cuanto inicia el destete, conviene añadir agua a la dieta del bebé, en especial durante los meses de calor, ya que los pequeños pierden una gran cantidad de líquidos a través del sudor y son más susceptibles a la deshidratación.
La cantidad de agua necesaria está en relación al peso y a la edad, los lactantes de tres meses requieren entre 750 y 850 ml de agua diaria. A los seis meses entre 950 ml y un litro. Entre uno y diez años la ingesta recomendada es de cuatro a seis vasos diarios. En esta cantidad se incluyen los líquidos contenidos en la sopa, caldo o jugo. Sin embargo, la necesidad de ingesta dependerá de la actividad y las particularidades fisiológicas del niño.
Enseñar a tu bebé a beber agua es todo un reto, porque la encuentran insípida y puede darle asco. No caigas en la trampa de endulzarla, suplirla con jugos, té o refrescos, porque no es bueno para su salud. Insiste dándosela en un llamativo vaso entrenador, o en las habituales mamilas, con dos gotitas de limón o lima. Poco a poco se acostumbrará a este hábito saludable. Debes dársela temperatura ambiente puesto que el agua fría le causará distensión abdominal y molestias.
La Academia Americana de Pediatría (AAP), recomienda que el agua sea el principal líquido empleado para hidratar a los niños y a los adolescentes, seguido de la leche y los jugos de frutas naturales. También advierten de los riesgos de reemplazar el agua por bebidas con alto contenido de azúcar como los refrescos y los jugos comerciales.
El agua limpia el organismo de toxinas y mejora el metabolismo de los alimentos, esto ayuda al intestino a funcionar mejor y por tanto a prevenir el estreñimiento. Regula la temperatura del cuerpo y mantiene la humedad de los tejidos. Es necesaria para el buen funcionamiento del hígado y los riñones. El agua también interviene como un lubricador de las articulaciones, los órganos y los tejidos. Es necesaria para la sangre, los huesos y el cerebro.
Lo recomendable es que mamá esté atenta, e intervenga ante cualquier síntoma de deshidratación como sequedad en la boca y en los labios, dolor de cabeza, disminución en la cantidad de orina o que pase varias horas sin orinar, ojos hundidos y debilidad corporal.
Recuerda que el agua es indispensable para la vida, que el agua es salud, y en cuanto tu bebé cambie la mamila por el vaso entrenador, los besitos serán de agua dulce.

4 mitos sobre el embarazo


¿Qué ocurre realmente durante esos nueve meses donde se está creando nueva vida humana? La cultura popular se ha encargado de sembrar ideas, quizá no falsas, pero sí muy alejadas de la realidad. Aquí recopilamos algunos de los mitos más comunes que tenemos en torno al embarazo y de una vez por todas, los vamos a desmentir.

Te darán antojos extravagantes
Tu cuerpo está experimentando muchos cambios hormonales y debe ajustarse para que el bebé tenga todo lo que necesita, por ello a veces los patrones de hambre también se alteran. Algunas mujeres sí sienten antojos muy concretos que van desde ciertas frutas y verduras, hasta ciertos platillos e ingredientes. Por otro lado, no es una regla general y lo más importante es “escuchar” a tu cuerpo, pues en medida que detectes sus necesidades, así como las del bebé, podrás manejar mejor esos impulsos de comida si es que se presentan.

No debes hacer ejercicio
¡Al contrario! Es cierto que debes cuidarte y de preferencia evitar deportes y actividades de contacto o que puedan poner en riesgo tu vida o la del bebé como andar en bicicleta después del primer trimestre, montar a caballo, boxear, escalar montañas, jugar fútbol, etcétera. La lista es muy grande, pero es cuestión de usar el sentido común. Lo que sí debes hacer es mantenerte activa, puedes salir diariamente a caminar, nadar o moverte de forma que actives tu sistema cardiopulmonar. Esto favorece a tu salud y también a la del bebé.

Tu piel brillará y te sentirás más guapa que nunca
Los cambios hormonales durante el embarazo afectan cada órgano de tu cuero, incluida la piel. A veces estos cambios favorecen a los poros y ciertamente algunas mujeres lucen más joviales, sanas e irradian algo distinto en su cutis que las hace sentir mejor. Sin embargo, algunas otras padecen acné, enrojecimiento y sensibilidad. Lo más importante es cuidar tu piel, hidratándola adecuadamente según tus necesidades y protegiéndola del sol con un buen protector cada día.

El momento del parto será muy doloroso y gritarás muchísimo
En especial las películas se han encargado de dramatizar el nacimiento de los bebés. Ciertamente algunas mujeres experimentan más dolor o molestias que otras, incluso algunos partos pueden durar más de 24 horas y otros ser muy cortos. Lo que es un hecho es que cada mujer es diferente y según su umbral del dolor y el tipo de preparación mental, emocional y física que tenga, puede alterar lo que sienta en ese momento. Por fortuna, hoy en día los hospitales cada vez están más capacitados para hacer del parto lo más agradable posible para la mamá y el bebé (dentro de lo que cabe), aunado a la opción de las anestesias locales y otros calmantes.

¡Gracias por compartir esta información y por ser parte de la Generación BioBaby!

martes, 10 de marzo de 2015

El ahorro de agua en el hogar


El ahorro de agua en el hogar involucra a toda la familia. Bastarán unas cuantas modificaciones en los hábitos diarios de aseo y a los pequeños les encantará aprender a cuidarla para apoyar al bienestar del planeta.


100 litros de ahorro diario. Revisa que no existan fugas en el cuarto de lavado, en la cocina, en el baño y en el jardín. Te sorprenderá descubrir lo fácil que es perder agua, porque muchas de las fugas no se notan a simple vista.

30 litros. Modifica la manera en la que descongelas los alimentos. Colócalos la noche anterior en la parte baja del refrigerador o puedes sumergirlos en un recipiente con agua, protegidos dentro de una bolsa plástica. Evita dejarlos bajo el chorro del grifo.
30 litros. Lava las frutas y verduras en un recipiente, no al chorro del agua. Colecta esa agua y con ella riega las plantas.
10 litros. Usa el mismo vaso para beber agua durante el día, o rellena la botellita.
120 litros. Retira por completo la comida sobrante de los platos. Enjabónalos todos juntos y luego lávalos al mismo tiempo. Otra opción es enjabonarlos dentro de una bandeja con jabón y enjuagarlos en otra.
140 litros. Llena la lavavajillas y la lavadora, no las uses a la mitad de su capacidad.
20 litros. Lava los dientes usando un vaso con agua purificada, en especial en los lugares en donde el agua de la llave o del grifo no llega filtrada. Ahorrarás el consumo y evitarás contraer una infección.
40 litros. Cuando papá se rasura, abrirá la llave sólo cuando necesite el agua. Lo mismo hará mamá mientras se desmaquilla
55 litros. No debemos usar el inodoro o WC como una papelera, desperdiciando el agua con un pañuelo desechable.
50 litros. El consumo promedio de un baño de cinco minutos es de 100 litros de agua. Si colocas regaderas ahorradoras emplearás la mitad.
4 litros. Si tu inodoro es antiguo, podrás disminuir la descarga de agua colocando dentro de la cisterna una botella de plástico llena de agua o arena.
30% de ahorro. Riega el jardín por la mañana o al atardecer, de esa manera evitarás la evaporación del agua. Si en tu zona hay escasez de agua, elige plantas de ornato como las suculentas o cactus que no necesitan ser regadas a diario.
130 litros. No laves el coche con la manguera, llévalo a un centro de lavado o usa un bote con agua y un trapo.
50 litros. Baña a tu mascota en el jardín, así no tendrás que regar ese espacio.
Si sumas el ahorro diario de agua te sorprenderás. Crear conciencia en los niños, acerca de la conveniencia de cuidar el agua, asegurará su abasto en el futuro.

El efecto de la natación en los bebés

El efecto de la natación en los bebés es asombroso, favorece el desarrollo motriz, la coordinación, el tono muscular, la capacidad pulmonar, la seguridad en sí mismos y la relajación. De ahí nace la idea de una actividad de estimulación acuática que, además, fortalezca el vínculo afectivo con sus padres, se le conoce como matronación.

A los seis meses de edad el bebé podrá iniciarse, ya que el sistema inmunológico se encuentra preparado para enfrentar el ambiente acuático y se evitarán otitis y resfriados. Además, a esa edad, cuenta con los reflejos necesarios para adaptarse al agua.
La matronación aporta, a la clásica enseñanza de la natación, el fortalecimiento de las relaciones emocionales entre los padres y el bebé, porque son papá o mamá quienes entran a la alberca y, guiados por el instructor, enseñan a su bebé cada uno de los movimientos.
Se considera que la experiencia dentro del agua aumenta la sensación de libertad, impulsa el desarrollo de las emociones positivas, la confianza en los otros y en sí mismo, motiva a la acción y a superar los temores, además de desarrollar en el bebé una destreza para la supervivencia.
El desplazamiento en el agua produce un movimiento continuo y tridimensional, ampliando el repertorio motor, ya que la natación incluye el desplazamiento en un medio distinto, la coordinación de cabeza, cuello, brazos, manos, torso, piernas y pies, aunados a la respiración.
La actividad en el agua mejora el apetito, beneficia al sistema digestivo y al sistema cardiorrespiratorio, optimizando el funcionamiento de los órganos y, por tanto, se obtiene una mejor condición física.
El contacto con el agua será relajante para los padres y para el bebé, todos dormirán tranquilos y satisfechos por una deliciosa actividad compartida.

Se sugieren ciertas precauciones cuando el bebé se va a iniciar en el mundo acuático:
★El agua de la alberca debe tener una temperatura agradable, estar limpia y destinada a la actividad exclusiva de las clases de natación o matronación para bebés.
★Evita colocarle flotadores porque cuando no los tenga, puede arrojarse al agua pensando que flotará. El bebé debe saber que sólo estará seguro en los brazos de papá, mamá o el instructor, hasta que aprenda a flotar por sí mismo.
★Corta y pule sus uñas para evitar que se rasguñe o lastime los ojitos al intentar quitarse el agua de la cara.
★Cambia el pañal por un calzón desechable para natación y asegúrate que el traje de baño le permita moverse con facilidad.
★En cuanto salga del agua cúbrelo con una batita o una toalla, el cambio de temperatura, además de enfriarlo, le producirá una sensación desagradable.
★Báñalo después de la natación para retirar el cloro de su piel.
Iniciar al bebé en el mundo acuático le proporcionará beneficios físicos y psicológicos inmediatos, más adelante tendrá tiempo de aprender a nadar.

El baño de esponja para el bebé

El baño de esponja es ideal para el bebé, protegerá su delgada piel, podrás cuidar la cicatrización del ombligo y evitar infecciones. El recién nacido no debe ser sumergido ni expuesto a baños prolongados, en sí, durante los tres primeros meses, será suficiente con dos baños completos de esponja por semana y la higiene continua de la manitas, glúteos y genitales, cada vez que le cambias el pañal.
El baño diario, en los recién nacidos, es una moda más que una necesidad higiénica. El bebé sólo necesitará que laves sus manitas, al menos tres veces al día, porque al tenerlas cerradas, el sudor y la saliva pueden generar bacterias. Bañarlo a diario no le hará ningún daño, pero si su piel es delicada o tiene dermatitis atópica, el agua y el jabón, aunque sea neutro, lo empeorará.
¡Prepara el baño de esponja!
    Elige un espacio cálido y sin corrientes de aire. Usa una bañera portátil y coloca una toalla suave al fondo. Dispón una bandeja pequeña destinada a lavar la cabeza. Ten a la mano lo necesario de manera que puedas alcanzarlo con facilidad.
  Jabón neutro para bebé.
    Un recipiente con agua tibia a 36° como máximo. Puedes medir la temperatura introduciendo tu codo en el agua.
    Dos esponjas suaves, una para enjabonar y la otra para mojar el cuerpo del bebé.
    Una toalla con gorrito.
  La pomada para evitar rozaduras y la crema humectante para el cuerpo.
   El material para realizar la limpieza del área del cordón umbilical: suero fisiológico o agua hervida, antiséptico y gasas.
   El pañal desechable, la camiseta y la ropa.

Desnuda al bebé y envuélvelo con una manta delgada de algodón, así se sentirá seguro, no tendrá frío y tú podrás sostenterlo con facilidad. Limpia la carita con las gasas mojadas en agua hervida o suero fisiológico. Usa una gasa para cada ojo. Otras para las mejillas, las orejas, la parte externa de la nariz y la boquita.
Sostén al bebé en tu brazo, colocado de lado y con la cabeza en dirección a la bandeja. Lava la cabeza con el champú, enjuaga y seca. El lavar la cabeza por separado mantendrá limpia el agua para el cuerpo y el bebé no pasará frío.
Coloca al bebé desnudo en la bañera, tómalo de la axila de manera que la cabeza repose en tu antebrazo. Moja la esponja, vierte unas gotas de jabón, desliza con suavidad en las áreas de cuerpo más limpias, mojando la esponja cuando sea necesario. Deja las pompis y los genitales al final. Evita que caiga agua jabonosa, cuando el cordón umbilical aún no se desprende. Enjuaga con la otra esponja libre de jabón. Coloca al bebé sobre la toalla y envuélvelo. Mientras lo secas, con movimientos suaves, háblale y dile que lo amas, que el agua es maravillosa y lo ayudará a estar sano.
Realiza el aseo del ombligo siguiendo las instrucciones de tu pediatra.

lunes, 9 de marzo de 2015

¿Padeces estrés y estás embarazada?


Científicos de la Universidad de Radboud en Holanda descubrieron que sentir estrés durante los meses de gestación tiene un impacto importante y negativo en la vida de los bebés, incluso una vez que nacieron y han crecido.

¿Por qué ocurre esto?
Al estar embarazada tu bebé no sólo está recibiendo nutrientes a través del cordón umbilical, sino que también recibe el impacto de tus aflicciones. Recuerda que los pensamientos crean tus emociones y estas a la vez secretan diferentes sustancias en el cerebro quien se encarga de enviar impulsos y señales a todo el cuerpo, incluido al bebé si está en tu pancita.

¿Qué puede pasarle?
Hay muchos estudios que apuntan hacia distintos efectos negativos, pero este último hallazgo indica que al experimentar estrés durante el embarazo hay un impacto fuerte en el sistema digestivo de los bebés. Concretamente, la flora intestinal se debilita y esto provoca que sean más propensos a las alergias por alimentos, incluso una vez que nazcan y crezcan.

¿Cómo puedo evitarlo?
Primero que nada evalúa tu situación. Es perfectamente normal que si vas a convertirte en mamá sientas nervios, preocupaciones y ansiedad. La clave está en poner en una balanza las cosas que están en tu control y las que no. En vez de preocuparte por algo que aún no sucede, ocúpate de lo que sí puedes hacer y concentra tu atención en el día a día.

¿Qué pasa si mi estrés es muy fuerte?
Lo mejor que puedes hacer en estos casos es pedir ayuda, ya sea a tu pareja, a un familiar o a un terapeuta especialista. Seguramente alguien podrá ayudarte a sentir mejor. También te puede ayudar aprender técnicas de respiración, relajación o visualización.

¿Cómo puedo relajarme más?
Una manera muy fácil es a través de la respiración consciente. Cada mañana y antes de dormir, dedica unos minutos para ti misma. Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración. Es una forma sencilla de desviar tu atención de los problemas cotidianos al “aquí y ahora”. Incluso 3 respiraciones profundas son de gran ayuda y puedes hacerlo cada que te sientas estresada. Imagina que cuando entra el aire a tu cuerpo te llenas de paz y cuando lo sueltas dejas ir todo lo que te aflige.


¡Gracias por compartir esta información y por ser parte de la Generación BioBaby!

sábado, 7 de marzo de 2015

Cantos a la lluvia

Cantos a la lluvia, ofrendas de frutas y flores, manifiestan agradecimiento al iniciar la temporada comprendida de mayo a octubre, en nuestro país. Dentro del ciclo vital, el agua garantiza el abasto destinado a la agroindustria.
Los productos derivados de la agricultura, la ganadería, la riqueza forestal y la pesca, son indispensables para la manutención y el comercio. La rama no alimentaria de la agroindustria, se encarga de transformar los productos destinados a la elaboración de materias primas, por ejemplo, los árboles reservados para la elaboración de papel. Sin lluvias, nada de esto podría ser posible.
En sí, nuestra existencia depende de qué tan alto cantemos a la lluvia, o dicho de manera poco romántica, de la responsabilidad y eficiencia con la que cuidemos el agua. La lluvia es, entonces, una de las manifestaciones que además de garantizarnos el alimento, la salud, la higiene y la estabilidad en la Tierra, despierta la imaginación de los artistas.
El calor terrestre y el producido por el sol, transforman al agua de estado líquido al estado de vapor. El mar, al colisionar con las rocas y los acantilados, pulveriza el agua y el aire trasporta las minúsculas gotas que, al evaporarse, liberan los microscópicos núcleos de sal. Estos flotan en la atmósfera y contribuyen a la formación de precipitaciones.
Las precipitaciones reciben varios nombres: tromba o manga de agua si es violenta y abundante provocando riadas e inundaciones. Chaparrón, aguacero o chubasco cuando cae de golpe, es intenso y de corta duración. Lluvia al ser continua, regular y el diámetro de sus gotas no mayor a 0.5 milimetros. Cuando son gotas apenas perceptibles, se le conoce como llovizna o chipichipi. Por último tenemos al rocío, originado en la superficie de la Tierra y se manifiesta en gotitas de agua sobre los objetos expuestos a la intemperie.
La lluvia también alcanza la moda. Chubasqueros, gabardinas, impermeables, sombreros, paraguas y botas diseñadas con el objeto de protegernos. Los hay para lucir en la calle o para el trabajo, aunque a los niños y a los enamorados les encante sentir la lluvia.
Todo se encuentra en íntima relación y cuando la humedad en el aire se combina con el dióxido de azufre, el trióxido de azufre y los óxidos de nitrógeno, emitidos por centrales eléctricas, fábricas, vehículos que queman carbón o derivados del petróleo que contengan azufre, se formarán ácidos nítricos, ácido sulfúrico y ácido sulfuroso. Como resultado, la lluvia ácida caerá sobre los niños, los enamorados y la Tierra. El deterioro puede llegar a ser de trágicas consecuencias para la salud de todos los seres vivos y pone en real peligro el abasto de alimentos.
Los cantos a la lluvia nos invitan a darnos cuenta de la responsabilidad que tenemos hacia nuestro planeta. 

jueves, 5 de marzo de 2015

Aprovecha el agua de lluvia

Aprovechar el agua de lluvia refleja sensibilidad y responsabilidad hacia el medio ambiente. Existen una variedad de tecnologías accesibles y fáciles de instalar, antes de la llegada de las lluvias.
La lluvia es un gran regalo de la naturaleza y nos será muy útil para tareas que no requieren de agua potable. Hace cinco mil años, cuando no existían los sistemas de distribución a través de tuberías, el agua de lluvia se almacenaba en cisternas, de diferentes capacidades, según el uso que se le daría. En la actualidad puede ser una solución a la escasez, además de disminuir el gasto económico.
La mayor captación la tendrás de los techos de tu casa y podrías ahorrar entre un 10% a un 15% del agua que consumes.

Condiciones para la óptima captación de agua de lluvia en el hogar, con un sistema simple y económico:
 El área de captación puede ser el techo y debe estar impermeabilizado; además de proteger tu casa de humedades, permitirá el escurrimiento del agua.
 Si el techo tiene declive, bastará con la colocación de una canaleta en el borde y al final, un tubo de lámina o PVC, que bajará hasta el depósito. Elige materiales ligeros y fáciles de instalar.
 Es recomendable colocar una malla o rejilla fina y un filtro. La malla para detener hojas o basuras, y el filtro para contener metales, arenillas y grasas. La malla en la parte superior del tubo y el filtro al final, justo a la entrada del depósito en el cual se almacenará el agua.
 El lugar de almacenamiento puede ser una cisterna o un barril de material resistente e impermeable, que no permita las fugas de agua. Cuida que permanezca perfectamente cerrado, así evitas la contaminación con basuras o insectos y la formación de algas y bacterias por la acción de la luz solar. Si eliges un depósito mayor, puede colocarse en la superficie y embellecer su exterior con enredaderas u otro tipo de plantas, o bien, debajo de la tierra, bien cerrado y protegido. En el caso de un barril, es muy útil instalar una llave, en la parte inferior, que permita colocar una manguera y dar salida al agua de manera sencilla.
 No almacenes el agua de las dos primeras lluvias, puesto que arrastrará la suciedad que se haya acumulado en tu techo.

Puedes iniciar con un colector sencillo cuya agua destinarás a lavar el coche, los patios, regar la huerta familiar y el jardín. Si aprovecháramos tan sólo un 3% del agua de lluvia, alcanzaría para el suministro de agua no potable destinada a limpieza, jardinería y sanitarios, de 13 millones de personas. Hasta un 50% del agua potable que utilizamos en nuestras casas diariamente, podría ser sustituida por agua de lluvia.
En la construcción de viviendas modernas y ecológicas se contemplan ya los dispositivos destinados a la cosecha de agua de lluvia. Recordemos que sin agua no hay vida.


martes, 3 de marzo de 2015

Mami, ¿de dónde viene el agua?


¿De dónde viene el agua? Es una de las muchas preguntas que tendrás que responder en cuanto tu pequeño pueda expresarse, porque el mundo natural nos despierta la curiosidad desde las primeras etapas de la vida. Por algo el cuerpo infantil se compone por un 75% de agua y el del adulto de un 65%.

El agua es la esencia de todo tipo de vida en nuestro planeta Tierra. La historia inició hace 4 millones de años, no mucho tiempo, si consideramos que la Tierra es un planeta joven. En ese tiempo, parte del agua nos llegó del espacio exterior, en donde monumentales cantidades de hidrógeno y oxígeno se combinaron y dieron forma a más de un billón de toneladas de hielo. Un gigantesco cometa espacial que chocó con nuestro planeta y se fundió con las rocas y los gases incandescentes.
La otra parte de agua procede del corazón de la Tierra, en donde a grandes profundidades también se combinaron el hidrógeno y el oxígeno, generados por el violento movimiento de gases candentes.
La fusión de dos elementos, fuego y agua, dio forma y vida a la Tierra. Agua espacial o extraterrestre y agua profunda nacida del palpitar de un planeta que buscaba el equilibrio para poder sobrevivir.
A medida que la Tierra se estabilizó, comenzó a expulsar el vapor de agua generado bajo el caparazón rocoso, a 34 kilómetros de profundidad. Se formaron entonces monumentales chimeneas a las que conocemos como volcanes, y los geiseres, fuentes que expulsan agua caliente y vapor. Todas esas emanaciones de agua subieron a la atmósfera de la Tierra y con el tiempo se condensaron por la temperatura provocando lluvias intensas. Esas precipitaciones crearon los mares y los océanos. El sol, con su energía, inició el ciclo que aún se conserva.

Parte del agua, en forma de vapor, aún escapa al espacio exterior y la Tierra compensa esa pérdida a través de los volcanes, geiseres y manantiales, que brotan desde ese corazón de la Tierra y forman los ríos.

El agua no es sólo un recurso, el agua es nuestra vida. Si continuamos con la idea de que la Tierra es un recurso a nuestra disposición, no podremos avanzar. Las nuevas propuestas indican el desarrollo de una conciencia planetaria, para despertar a un sentido de pertenencia a la Tierra; proponen una bio-alfabetización a través de la cual aprendamos a leer el lenguaje de la naturaleza. De esa manera cuidaremos el agua al igual que cuidamos nuestra propia sangre.

A los niños les encanta escuchar de dónde viene el agua y puedes mostrárselos con una bola de helado que cae desde lo alto y se introduce en un gran muffin. Luego de revolverlo e incorporarlo, será una delicia que no queremos que se termine.
Eso significa el cuidado del agua, una delicia vital que debemos mantener limpia, potable, dispuesta para un consumo razonable y respetuoso.
¿Mami, de dónde viene el agua? Del cielo y del corazón de la Tierra. Es tan importante que sin el agua no existiría la vida en este maravilloso hogar que es nuestro Planeta Tierra.

lunes, 2 de marzo de 2015

¿Ya desayunó tu peque?


Es común escuchar la frase “el desayuno es la comida más importante del día” pero, ¿por qué lo dicen? Si antes pensabas que era sólo un dicho de la cultura popular, después de leer esto seguramente cambiarás de opinión.

Para empezar la palabra lo dice todo. Des-ayuno. Cuando tu peque o cualquier ser humano se va a dormir, transcurren varias horas, a veces hasta ocho o diez, donde el estómago y por ende el cuerpo no recibe ningún nutrimento. A esto se le llama ayuno y cuando comes el primer bocado por la mañana se rompe ese ayuno.

Durante la noche la velocidad del metabolismo disminuye, ya que el cuerpo requiere toda la energía disponible para realizar procesos importantes a través del sueño como la administración de los aprendizajes del día y la reparación de las células.

Al despertar por la mañana, el cuerpo se “activa” de nuevo y vuelve a necesitar energía inmediata para desenvolverse sanamente durante el nuevo día. Por ello es tan importante desayunar, pues se echan a andar muchos sistemas en el cuerpo.

El desayuno, además, fomenta un buen metabolismo, que es requerido para una buena salud en general. Para un adulto es muy importante para mantener el control adecuado del peso, el buen funcionamiento hormonal, digestivo, circulatorio y celular en general. Por otro lado, para un niño pequeño el desayuno es aún más importante, ya que su cuerpo crece día a día y necesita todos los nutrientes necesarios para alcanzar su mejor nivel de desarrollo.

Los expertos recomiendan jamás dejar pasar más de 45 minutos desde el momento en que se despierta hasta el momento en que come el primer bocado. Esto asegura un óptimo inicio para el resto del día. Es importante incluir proteína, fibra y carbohidratos en el desayuno, de preferencia libre de azúcares refinados. Ojo, el agua no es comida.

¡Gracias por compartir esta información y por ser parte de la Generación BioBaby!