Evita el estreñimiento de tu bebé

¿Notaste que tu bebé no está evacuando como lo hacía antes? Si empezaste a incorporar alimentos sólidos en su dieta, es muy común que haya un poco de estreñimiento; es muy fácil de resolver, pero no se debe ignorar, pues el problema puede hacerse más grave, produciendo en algunos casos, obstrucción intestinal.

¿Qué hacer?

-Más leche materna. Es muy recomendable no interrumpir la lactancia de tajo, la leche materna tiene el equilibrio perfecto entre grasa y proteína, lo que produce siempre heces blandas; ve introduciendo de a poco las papillas y cereales, sin dejar de amamantar; hacerlo así, paulatinamente, te augura un mejor resultado, sin consecuencias negativas para la digestión de tu bebé.

-Buena hidratación. Acostumbra a tu bebé a beber también agua natural, estar bien hidratado es fundamental para evitar el estreñimiento.

-Alimentos de cuidado. Evita alimentos que provocan evacuaciones duras, como plátano poco maduro, papas, manzana sin piel (cuando le des manzana, tampoco dejes la cáscara íntegra, lo mejor es licuarla e incluirla en los bocados), zanahoria o arroz. Estos deben incluirse en pequeñas cantidades  y solo hasta que el intestino de tu bebé esté habituado a los alimentos sólidos.

-“Laxantes” naturales. Procura mezclar su cereal con un poco de jugo de manzana o ciruelas, también puedes agregar unas cucharadas de puré de ciruela, durazno o pera para estimular la evacuación.

-Fibra: ni poca, ni mucha. La falta de fibra es un factor importante en el estreñimiento, sin embargo, el exceso también puede provocarla, además de producir gases y dolor intestinal. Según las recomendaciones de la Academia Americana de Pediatría, a la edad del niño hay que sumarle 5 gramos de fibra dietética. Es decir, que un niño de 1 año debe consumir 6 gramos diarios de fibra.

-El movimiento es clave. Motívalo a que juegue y se mueva, donde tenga que gatear  y desplazarse, eso es muy beneficioso para activar el aparato digestivo.

-Dale un masaje. Con tu mano presiona suavemente en la zona de los intestinos durante un par de segundos; también puedes empujar sus piernitas hacia su vientre varias veces.

*Recuerda no darle nunca laxantes o ningún tipo de medicamento sin prescripción; si el estreñimiento persiste, llévalo con el pediatra.

Navidad Ecológica

La Navidad es un tiempo para dar regalos, comer buena comida y pasar tiempo con la familia. Desafortunadamente, también es un momento difícil para el medio ambiente, con el aumento dramático de los desechos y el consumo de energía. Para disminuir el impacto ambiental, te recomendamos ayudar a crear una Navidad sustentable:

Utiliza un árbol vivo

Aunque los árboles artificiales le salvan la vida a un árbol real, usualmente están hechos con productos de petróleo y no pueden ser reciclados. Un árbol vivo en una maceta es la opción más ecológica. Los proveedores incluso se los llevarán para replantarlos después de las fiestas. Si eliges un árbol cortado, asegúrate de seleccionar uno que haya crecido en tierra sustentable.

Reemplaza tus luces

Reemplaza las viejas luces incandescentes con unas nuevas tipo LED. Estas luces son mucho más eficientes energéticamente que los focos incandescentes y duran más tiempo. Aunque son más costosas, los ahorros energéticos y el uso extendido justificarán su valor con el paso del tiempo.

Recicla el papel de regalo

Intenta envolver tus regalos con otros materiales como papel madera, papel de diario o viejos calendarios. El papel de regalo casero ahorra desechos y te permite decorar tus regalos con tu propia creatividad.

Evita las baterías

La venta de baterías se dispara en Navidad debido a que muchas personas regalan nuevos dispositivos electrónicos y juguetes. La mayoría de las tiendas de electrónica e incluso supermercados tienen contenedores para desechar baterías, pero aun así muchas terminan en vertederos. Elegir obsequios sin baterías puede ayudar a reducir este problema. Si tienes que dar un regalo que lleva baterías, incluye baterías recargables.

Crea tarjetas recicladas

Nos gusta imaginar que las personas en nuestra lista de tarjetas navideñas atesorarán sus tarjetas para siempre, pero la realidad es que la mayoría de las tarjetas terminan siendo recicladas o en la basura. Crear tus propias tarjetas con materiales reutilizados disminuye los desechos y añade un toque personal. 

Fuente

Cómo tomar fotos inolvidables de tu bebé en Navidad

Como papás siempre queremos fotografiar cada momento significativo de la vida de nuestro hijo, y que mejor que hacerlo en estas fiestas decembrinas para crear un recuerdo inolvidable de tu bebé.  Lo primero que necesitas es una cámara fotográfica o algún dispositivo que pueda tomar fotos, después puedes ayudarte de los siguientes elementos:

Accesorios. Fotografía a tu hijo(a) con accesorios que recuerden la temporada navideña. Tómales fotos con regalos envueltos, con moños y cintas de gran tamaño, con esferas o algunos otros adornos navideños.

Disfraces. Viste a tu bebé con disfraces de duende, como Santa Claus, como muñequito de nieve, como los renos o usa otro disfraz típico de la estación para darle vida a tu sesión de fotos.

Saliendo de una caja de regalo. Busca una caja  lo suficientemente grande para que tu bebé quepa en ella. Adórnala, vístela o píntala con colores navideños. Puedes simular que es una caja de regalo, o forrárla de rojo, colocárle un cinturón negro, y simular que la caja es el cuerpo de Santa Claus. ¡Echa a volar tu imaginación!

Jugando con los adornos del árbol de navidad. Es un clásico dentro de las ideas para fotos de navidad con niños y lo único que tienes que hacer es ponerlo cerca del árbol, dejar que toque los adornos y esperar la toma perfecta.

Mascotas. Puedes incluir a las mascotas de la familia en una sesión de fotos de navidad junto a tu bebé, esto añade una interacción impredecible y espontánea.

No olvides que la clave para conseguir la foto perfecta es fácil: ¡seguir disparando! No esperes al momento ideal, haz como los fotógrafos profesionales y dispara varias veces sin darle muchas vueltas. Alguna de las imágenes de la secuencia será la que estabas buscando, y siempre puedes borrar después las que no quieras.

Fuente: http://bit.ly/1gIGpP6

Foto a través de Cnth Rodriguez Birriel.

De vacaciones, con tu bebé

Es temporada de vacaciones, y si tienes un bebé en casa y estás pensando viajar en familia, hay cosas que debes saber para hacer de esos días un verdadero descanso para todos.

Los mejores destinos

-La playa: Por estar al nivel del mar, y por la humedad del aire –en el que no hay polvo ni polen–, hacen de este un lugar maravilloso para llevar a tu bebé, particularmente si es una playa de clima templado, solo deberás tener algunos cuidados, especialmente con el sol: lo primero es que las horas más indicadas para estar en el mar con tu bebé son de las 8 a las 10 de la mañana y después de las 4 de la tarde; aun en estos momentos, es imprescindible que le coloques protector solar de amplio espectro (si tu bebé tiene menos de 6 meses, consulta antes su uso con tu pediatra).

En el hotel, evita al máximo el uso del aire acondicionado y mejor opta por usar un ventilador y vestir a tu pequeño con ropa ligera, ya que los cambios bruscos de temperatura, la poca humedad del clima artificial, el moho y otros factores asociados pueden afectar el sistema respiratorio de tu bebé.

-La montaña: Aunque el aire montañoso es especialmente limpio, prefiere destinos que estén a unos 1.500 metros sobre el nivel del mar; el clima es siempre menos cálido, por lo que deberás poner especial atención en abrigar adecuadamente a tu bebé; salgan ya cuando se haya templado el día y vuelvan siempre antes del atardecer; recuerda ponerle protector solar y una gorra, en lugares así es fácil olvidarse de los rayos del sol, que pueden ser aun más dañinos.

No hagan largas caminatas, ni se alejen de los senderos; también eviten zonas de vegetación muy densa, pues podría haber insectos o plantas venenosas.

Independientemente del lugar que elijas, presta atención a estos factores que te facilitarán la vida:

-Distancia: Prefiere lugares que no estén a más de 4 horas de casa, los viajes largos pueden ser toda una pesadilla, para tu bebé, para ti y para los otros.

-Alimentación: Mantén la rutina en sus horarios de comida, y si ya está en la etapa post lactancia, no le des alimentos que no hayas incluido ya en su dieta, no querrás que termine enfermo del estómago.

-Sueño: Respeta sus siestas y su hora de dormir en la noche, de lo contrario podría estar inquieto todo el día y ninguno descansará, ¡te lo aseguro!

-Cosas familiares: Lleva su cobija favorita, su juguete preferido o cualquier otra cosa que lo haga sentirse seguro y como en casa.

Y ahora que sabes todo esto, ¿ya elegiste a dónde irán de vacaciones?

*Si tu bebé tiene menos de dos meses, te recomendamos no viajar, su sistema inmune es aún muy inmaduro y es mejor no exponerlo a condiciones extrañas innecesariamente.

Limpieza “verde” en casa

¿Sabías que puedes reemplazar prácticamente todos los productos de limpieza que usas en casa con sustancias naturales que son amables con el ambiente e inofensivas para tu bebé?

Con estos 4 limpiadores naturales no necesitarás nada más para mantener todo impecable:

-Vinagre blanco: Es excelente para remover toda la suciedad de vidrios y espejos; elimina manchas de la ropa (también puedes agregar un poco en la lavadora durante el enjuague, la suavizarás y eliminarás los malos olores). Es ideal para desinfectar frutas y verduras, el refrigerador y hasta el bote de basura. Por si fuera poco, sirve como repelente de insectos. Para usarlo, mezcla una parte de vinagre por otra de agua común.

-Bicarbonato de sodio: Remueve lo amarillento y percudido de la ropa a causa del sudor, también manchas de vino, frutas o grasa (haz una pasta con agua y colócala sobre la zona afectada). Es muy efectivo para pulir joyas y cubertería. Sirve además para eliminar el moho de las cortinas de baño. Desodoriza el refrigerador, las maletas y hasta los zapatos. Y si tienes mascotas en casa y alguna dejó su “marca” en tu alfombra o mueble, espolvorea con abundante bicarbonato, déjalo toda la noche y aspira al siguiente día, ¡el mal olor desaparecerá por completo!

-Limón: Aprovecha su potente efecto blanqueador agregando media taza de su jugo en el ciclo de enjuague cuando laves tu ropa clara y te olvidarás del cloro para siempre. Aumenta el poder desengrasante de tu jabón para platos añadiéndole unas gotitas de limón. Úsalo también para remover malos olores de la piel —como cuando manipulas pescado o algo de olor penetrante —. Exprime unos 6 limones en una botella rociadora con agua, esta mezcla es perfecta para limpiar el baño o la cocina, desinfecta y además deja un aroma muy agradable.

-Piedra pómez en polvo: Una vez que la uses, la amarás. Aplícala en cerámicos y superficies metálicas, eliminarás por completo el sarro, el cochambre y hasta las manchas de óxido. ¡No hay suciedad que se le resista!

¡Haz la prueba! Verás que estos productos son tan efectivos como los que usas normalmente, pero evitarás los efectos tóxicos y pondrás tu granito de arena para que tu bebé viva en un mundo mejor.

Por Denisse Hernández

Elabora un Árbol de Navidad Ecológico

Existen muchas maneras de hacer un arbolito de navidad con materiales reciclados, y aquí te compartimos una de ellas.

Para elaborar un arbolito hecho de cartón con un estilo más rustico y original, necesitas lo siguiente:

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Materiales

•       Cartón
•       Regla
•       Cutter o tijeras o guillotina
•       Aguja de tejer o palillos para brocheta
•       Spray adhesivo
•       Brillantina blanca o plateada
•       Pegamento

Paso a Paso

1.- Recorta el cartón con tijeras, Cutter o guillotina, cuadrados de 15×15 cm, 11x11cm, 7x7cm y 3x3cm, cantidad necesaria para llegar hasta 2cm antes de la punta de la varilla.

2.- Comienza colocando de mayor a menor los cuadrados de papel periódico, trata que las puntas vayan colocándose en diferentes posiciones para que esto le dé más volumen y sensación de circulo, y fíjalos con el pegamento.

3.-Rocía todo el árbol con adhesivo en aerosol y luego échale la brillantina blanca o plateada, puedes utilizar del color que más te guste, también puedes optar por sal fina. Sacude bien para quitar el exceso y déjalo secar.

¡Listo!, Decora tu casa con este hermoso Árbol Navideño.

Cómo ahorrar agua cuando bañas al bebé

Para mí y mi bebé la hora del baño es uno de los momentos más divertidos y agradables que vivimos cada día. Él adora estar en su tina y jugar con cubetitas para ver el agua caer. Siento que es una actividad completamente sensorial que a la vez que estimula su aprendizaje lo relaja y lo prepara para dormir por la noche.

Muchas veces cuando lo baño me pongo a pensar lo terrible que sería un día no poder hacer esto más porque no hay agua suficiente en el mundo. Creo que una vez que tienes hijos el planeta comienza a importarte mucho más porque te das cuenta de que serán ellos quienes sufran las consecuencias de lo que nosotros hacemos ahora.

Nosotros en casa hacemos todo lo posible para ahorrar agua incluyendo en nuestro sistema de ahorro el baño del bebé. Aquí te cuento algunas de las medidas que hemos tomado y que tú también puedes adoptar:

Una bañera de casa promedio utiliza aproximadamente 56 litros de agua para poder llenarse y ser usada por un niño pequeño para bañarse. Esto significa que si en casa tienes una bañera y la usas todos los días estás gastando cada semana 392 litros en el baño de tu bebé. ¡Ya ni te hablo del consumo anual!

Para evitar esto lo más recomendable es comprar una bañera inflable o de plástico más pequeña y usarla mientras el bebé quepa ahí. De esta manera estarás ahorrando casi la mitad del agua que utilizarías llenando toda la bañera pues estas gastan solo alrededor de 20 litros por baño. Existen otros recursos como el BabyDam (babydam.com) que venden por internet, que igualmente ayudan a reducir el consumo de agua en tina por la mitad, además de hacer más seguro el baño del bebé.

También piensa que el calentar agua en nuestros hogares representa un 25% del gasto en energía, por lo que si calientas menos agua entonces también estarás ahorrando energía ya sea eléctrica o gas. Así que con este tipo de medidas no solo estarás ahorrando recursos sino también dinero.

Si bañas a tu bebé en la ducha y ya tiene la edad para pararse, entonces igual puedes acostumbrarlo a colocar algunos recipientes de agua debajo para guardar el agua que cae para luego volver a usarla.

Pues no es suficiente simplemente gastar menos agua. También hay que buscar reutilizarla. Si usaste una bañera pequeña para el bebé entonces será más fácil hacer esto pues puedes vaciar el contenido en cubetas y luego usar esa agua para jalar el W.C. o trapear pisos y lavar ventanas.

Nosotros, que además tenemos terraza y lavamos al bebé con un jabón orgánico y neutro, usamos el agua restante en tiempos de secas para regar las flores y plantas no consumibles de nuestra terraza.

Quizá en un principio, para una mamá que ya está cansada, suene como una tarea más limpiar el excusado con cubetas, o regar las plantas acarreando agua desde el baño a otros sitios, pero una vez que haces esto un hábito se vuelve más fácil, y si piensas que estás guardando agua para que tus hijos puedan bañar a sus hijos como tú lo haces ahora ese quehacer se te hará incluso placentero.

Y tú ¿cómo ahorras agua?

Por: Eugenia Correa

Ropa Orgánica

Alimentos orgánicos, bolsas reciclables, cuidado del agua, entre otras muchas actividades son tan sólo algunas de las técnicas que adoptamos para cuidar el medio ambiente y para darles un buen ejemplo a nuestros hijos. ¿Pero ya habías escuchado sobre la ropa orgánica?  Son prendas hechas  con materiales naturales como el algodón orgánico, bambú y soja.  La importancia de este tipo de ropa es que las empresas que las crean utilizan la mejor cantidad de energía para producirla y distribuirla, además de que no intervienen los pesticidas o fertilizantes químicos en los cultivos de algodón.

La ropa orgánica es también más resistente, posee mayor calidad y es más suave al tacto, por lo que el consumirla beneficia la comodidad  y el medio ambiente.

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Juegos ecológicos.

Ya viene el fin de semana  y si aún no sabes que vas hacer con tu pequeñito te dejamos algunas sencillas y ecológicas actividades con las que podrán pasar juntos un largo rato de entretenimiento.

• Pueden crear un lindo rompecabezas buscando  y recortando de alguna revista una imagen que a tu pequeño le guste. Esta actividad promueve el desarrollo cerebral de tu bebé.
• Con botellas de refresco o un pedazo de aluminio pueden crear un tiro al blanco. Coloca dentro de las botellas arena, piedras o plastilina,  para ayudar a la botella a tener peso y que no se mueva. Después corta pedazos de aluminio y haz aros pequeños con ellos. Y ahora sí, invita  tu pequeñito a introducir los aros dentro de las botellas de refresco desde cierta distancia, muy corta para empezar.

Sencillos juguetes que le demostrarán a tu pequeño que todo se puede hacer si echa a volar su imaginación.

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Paseo en bicicleta

Actualmente el uso de bicicleta  ha aumentado, esto debido a que cada vez más  personas se dan cuenta de lo eficaz, entretenido y ecológico que puede resultar.

Si ya estás pensando en ir a dar una vuelta con tu hijo sobre estos rápidos vehículos de dos ruedas, no se te olvide asegúrate de lo siguiente:

• Los cascos no están hechos para niños menores a 1 año por lo que adaptarle a tu bicicleta una silla protectora especial para el transporte de tu bebé en bicicleta  es la mejor opción. Asegúrate de que contenga una alta calidad y de que tu bebé se sentirá cómodo viajando en ella.
• Viste a tu hijo adecuadamente. Abrígalo con bufandas o ponle una fresca playera, de acuerdo al clima, trata de que vaya lo más cómodo posible para que el paseo en bicicleta jamás lo asocie con una mala experiencia.
• Utiliza siempre los carriles especiales para el tránsito de bicicletas y procura no realizar esta actividad de noche, esto porque tú y tu pequeño podrían tener menos visibilidad ante los automovilistas.
• Sé un buen ejemplo y muéstrale siempre a equiparse con los mejores accesorios para su seguridad, tales como: timbre, reflectores blancos y rojos en la parte delantera y trasera de la bicicleta.

Ahora si, a dar un gran paseo en bicicleta.

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¡Tiempo de un masaje!

Además de aumentar la conexión emocional entre tu bebé y tú, el interactuar con él a través de un masaje puede resultar una gran herramienta para un sano desarrollo. Algunos, de los tantos beneficios, son:

·         Los masajes estimulan los sentidos de los bebés, tanto el tacto como el olfato, si es que los aceites contienen aromatizantes.

·         Mover las manos hacia la derecha sobre el abdomen de un bebé con cólicos puede calmarlo.

·         El realizarle masajes a un bebé prematuro puede ayudarlo a llegar de una manera más rápida a su peso ideal y con ello dejar pronto el hospital.

·         Puedes darle el masaje unos minutos antes de dormir y lo ayudarás a conciliar mejor el sueño.

·         Para los pequeñitos resulta una actividad que les manifiesta amor y confianza, por lo que se establecerán buenos vínculos comunicativos entre tu bebé y tú.

Las técnicas para realizar un masaje infantil son sencillas por lo que no pueden lastimar al bebé. Todo lo que necesitas son 30 minutos, un lugar cálido y tranquilo,  y un poco de aceite de frutas o vegetales.

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¡Cuida el agua!

Existen muchas y sencillas actividades que puedes realizar en tu día con día y que pueden contribuir al ahorro de miles de litros de agua, líquido vital para tu bebé y para ti.

• Siempre se sea el momentos de cepillarle los dientes asegúrate de cerrar la llave del agua cada que no la estés usando.
• Tu baño y el del bebé trata de hacerlo cada vez más corto, antes de ponerse a cantar en la regadera recuerden los litros de agua que pueden ahorrar si son más rápidos al momento del aseo.
• Puedes utilizar el agua de lluvia para algunas actividades como lo son;  hidratar  tus plantas o limpiar la casa.

Es momento de ser creativos y encontrar diferentes formas de ahorrar agua.

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Salir de paseo

Sabemos que mueres de ganas por mostrarle a tu bebé el mundo que hay fuera de casa, el verlo interactuar con otros pequeñines y robarle sonrisas en el parque es una idea por demás tentadora. Aquí algunos consejos para que este paseo sea una gran experiencia para ambos:

• Asegúrate de ir bien preparada. Lleva contigo tu kit básico de pañales, alimento y toallitas para limpiar sus manos.
• Cargar con una manta puede prevenir que tu pequeño sienta frio si se llega a dar un cambio de clima. También es útil si se necesita cambiar de pañal al pequeño mientras están fuera de casa o si simplemente quieren sentarse  bajo un árbol a descansar.
• Protector solar. Si bien es cierto que no saldrán a la playa, es importante recordar que la piel de los bebés es sumamente sensible por lo que además de no tenerlo directamente bajo la luz del sol, colócale un protector solar para ayudarlo a cuidar su tersa piel, esto sólo cuando son mayores de 6 meses, antes no pueden utilizarlo.

Disfrutar del aire fresco y la actividad física puede hacer maravillas en el sueño de tu hijo, ayúdalo a dormir como angelito y llévalo de paseo al parque.

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Libre de tóxicos

Hay muchas buenas razones para que tú y tu bebé consuman alimentos orgánicos. La primera de ellas es la salud, consumir estos alimentos reduce la exposición  e ingesta de elementos tóxicos.

 El 60 % de los herbicidas, el 90 % de los fungicidas, y el 30 % de los insecticidas son potencialmente causantes de cáncer, por lo que reducir el consumo de los  alimentos cultivados convencionalmente e ingerir más aquellos que crecieron de manera orgánica puede ser esencial para mantener una buena salud. De hecho, debido a su menor tamaño corporal y  su rápido metabolismo, los pequeños del hogar están en mayor riesgo de los efectos de estas sustancias.

 Se ha comprobado que el consumo de alimentos orgánicamente cultivados proporciona una mejor nutrición y estado físico de las personas.

 La forma de producción orgánica protege el medio ambiente pues reduce la exposición de tóxicos al aire, agua y suelo del planeta.

 Además te garantizamos que  las diferentes formas de cultivar los alimentos repercuten en su sabor. Las frutas y verduras orgánicas son  más dulces,  firmes y conservan mejor su estado aún después de 6 meses de almacenamiento.

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Barco de ramitas

¿Tu bebé quiere jugar en la bañera?  Creen juntos su propio juguete para pasar divertidos minutos a la hora del baño, sólo necesitarás:

·                      9 ramitas del mismo tamaño (de 12 a 15 cm)

·                     Un pedazo de fieltro o tela ligera.

·                     Tijeras

·                     Yute o hilo cáñamo

1.- Junta 6 de las ramitas y une sus extremos con el yute o hilo cáñamo.

2.- Cruza dos ramas en los extremos de las ramas que ya habías unido y adhiérelas de nuevo con el hilo cáñamo.

2.- Adjunta la ramita restante en posición vertical en medio de todas para crear el mástil.

3.- Con la tela corta una pequeña vela, hazle un agujero en medio y colócala encima de la ramita vertical y únela con el yute o hilo cáñamo.

Ahora sí, a navegar por horas con nuestro pequeño en la bañera.

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¡Fotomontajes naturales!

Tu hijo puede transformar su fotografía en un poderoso súper héroe, una gran fiesta o  toda una obra de arte. Así es, muéstrale a tu bebé lo divertido que es echar a volar su imaginación utilizando los diferentes tipos de  hojas que han caído de los árboles, pequeñas piedras, etc. Aquí los pasos a seguir:

1.- Salgan a dar un pequeño paseo por el parque y recojan hojas secas de los árboles, pequeñas piedras, ramitas o cualquier material que puedan utilizar para su foto.

2.- Escoge la fotografía preferida de tu bebé.

3.- Imaginen juntos el gran cambio que le darán a la fotografía y peguen los objetos que recolectaron para lograr crearlo.

Con estas sencillas instrucciones  pasarán  un rato agradable y lleno de diversión.

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Diversión en casa

Cuando la temperatura afuera es hostil y no podemos salir a jugar con nuestro pequeño, es momento de realizar una de las siguientes actividades, que además de estimular sus sentidos, le permitirá aprender y  pasar un rato muy agradable contigo:

1. ¡A cocinar!, si algo les  puede gustar a nuestros hijos es sentir las texturas, olores y sabores de los diferentes alimentos, juga con él y al mismo tiempo prepara un delicioso postre.
2. ¡Música maestro!, permítele utilizar cucharas de plástico, maracas o cualquier juguete o instrumento ligero  que además de que lo ayude a ser parte de la orquesta, no lo lastime si es que coloca un fuerte impulso sobre él.
3. Alrededor de los 6 meses,  jugar contigo a la pelota, ya  puede ser una de sus actividades favoritas, ya que el movimiento logra capturar su atención.
4. ¡A contar un cuento!, a los bebés les encanta escuchar tu voz,  por ello que les leas un libro los tranquiliza, además de que en un futuro puede sembrar en ellos el buen habito de la lectura.

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Combate las molestias del resfriado

Los constantes cambios de temperatura en esta época de año pueden ser causantes de que nuestros pequeños se enfermen de las vías respiratorias. Los resfriados son provocados por una gran cantidad de virus, mismos que traen a nuestro pequeño estornudos, congestión, tos y a veces aumento de temperatura corporal. Un bebé puede contagiarse  entre 5 y 10 veces al año con una duración de  1 semana a 10 días.

Además de seguir las instrucciones en los medicamentos y  cuidados que el pediatra nos indique, aquí te dejamos algunos tips para aliviar las molestias que tu bebé puede presentar por culpa de esta enfermedad:

·    Ayúdale a respirar mejor por las noches utilizando un humidificador de vapor frío en su habitación.

·         Elimina su secreción nasal con gotas, hisopos o jeringa nasal.

·         Dele muchos líquidos para ayudarlo a  adelgazar las secreciones nasales.

·         Dale a  tu bebé un baño caliente.

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Sus primeros pasos.

A todos los papás nos llena de alegría ver que nuestros pequeños logran dar sus primeros pasos, sin embargo, el proceso para llegar a ello es muchas veces angustiante ya que tememos que caiga y pueda lastimarse gravemente, por ello compartimos contigo sencillos consejos que pueden ayudarte a  cuidarlo durante su aprendizaje, pero sin limitarlo.

·         Crea un espacio seguro. Delimita la zona en la que tu bebé va a practicar sus primeras caminatas y aleja manteles que pueda jalar. Además debes de cubrir las esquinas de los muebles con esponja  para evitar   accidentes.

·         Mantén la superficie limpia de objetos pequeños que puedan lastimar sus pies o introducirlos a su boca.

·         Retira todo tipo de objetos frágiles

·         Busca calzado con suela antiderapante para evitar tropiezos.

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Productos orgánicos, ¡los mejores para comer!

Actualmente, muchos de los productos que solemos adquirir en los súper mercados están llenos de químicos que dañan y perjudican la salud y el sano crecimiento de nuestros bebés, por lo que aprender a diferenciar estos productos será un gran acierto para  lograr darle los mejores alimentos a tu pequeño.

Los alimentos como frutas, verduras y carne son, en su mayoría,  tratados con fertilizantes sintéticos que aseguran su crecimiento y  rápida producción, por lo que el consumo de comida orgánica nos librará de la ingesta de este tipo de químicos.

No olvides que algunos productos de limpieza para el hogar también contienen sustancias que pueden afectar de manera grave el desarrollo de tu hijo, procura utilizar productos de limpieza naturales.

Tener un estilo de vida orgánico no sólo beneficia el desarrollo de tu bebé, también contribuye a tener una ambiente con menor cantidad de gases  y estimula la economía local mediante el apoyo de los pequeños agricultores, los cuales te proporcionan alimentos totalmente naturales y saludables.

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Natación: deporte clave en el desarrollo de la personalidad de tu bebé

El contacto con el agua puede beneficiar de múltiples formas el desarrollo físico y mental de tu bebé, inclusive influye en la manera en la que posteriormente interactuará con las personas de su alrededor.

Entre más pequeño comience tu bebé a acudir a clases de natación le resultará más fácil aprender y adaptarse a ese nuevo ambiente.

Es muy probable que un pequeño que aprenda a nadar antes de a caminar será una persona sumamente activa desde una edad muy temprana,  de hecho,  su habilidad motora se desarrollará rápidamente por el ejercicio que realiza con sus músculos a la hora de nadar.

Los bebés que practican natación suelen ser más autodiciplinados que aquellos que no la realizan, esto debido a que aprenden a respetar las reglas del agua a seguir las instrucciones de su profesor  y respetar el espacio de otros niños.

Por todas las técnicas que estudian, los pequeños adquieren más confianza en sí mismos, lo que los estimula y alienta  a continuar aprendiendo e inclusive  a desarrollar otras habilidades diferentes a las de la natación.

Así que ya lo sabes, este deporte no sólo fortalece sus músculos, también los ayuda a adquirir una mayor confianza y una excelente salud física.

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¿Conducir con las ventanas abiertas o con aire acondicionado?

Hoy en día con los cambios de clima ocasionados por el calentamiento global y los altos precios de la gasolina, al viajar en auto optamos por tener las ventanas abajo o poner el aire acondicionado con la idea de no sufrir el calor exterior. Pero al hacer esto surge una pregunta ¿En cuál de ellas se consume más gasolina?

Según un estudio realizado por la Society of Automotive Engineers (SAE) en EUA, conducir con las ventanas arriba y tener puesto el aire acondicionado es la manera más eficiente para ahorrar combustible. No obstante hay una circunstancia en que no lo es.

El SAE realizó una prueba en una pista desierta, con dos unidades: un SUV con un motor V8 de 8.1L y el otro era un sedán grande con un propulsor V8 de 4.6L. En general, ambos mostraron que manejar con las ventanas abiertas tiene un efecto significativamente negativo en la eficiencia de combustible, más que usar el aire acondicionado.

En el sedán, con las ventanas abajo, la economía se redujo en un 20%, mientras que para el SUV fue sólo del 8%. La investigación concluyó que entre más aerodinámico es un auto, mucho mayor resistencia se creará con las ventanas abiertas.

Cuando se conduce a velocidades superiores a 88.5 Km/h con las ventanas abajo, la eficiencia del combustible se reduce en un 20% o más. Aunque cabe aclarar que usar el aire acondicionado si disminuye el ahorro del combustible, pero en menor medida. Por lo tanto si viajas a velocidades mayores a las mencionadas, lo mejor es usar el aire acondicionado.

Pero, ¿Qué pasa a menor velocidad en traslados cortos?

Al manejar a velocidades bajas, usarás menos gasolina apagando el aire acondicionado y bajando las ventanas. Es más eficiente hacer esto dado que la resistencia del viento disminuye por la reducida velocidad que llevas.

Si buscas una regla en general de ¿Cuándo cambiar las ventanas abiertas por el aire acondicionado para mejorar el ahorro de combustible? Los expertos recomiendan a una velocidad de 64.4 Km/h. 

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Enseña a tu pequeño a reciclar y reutilizar a través del juego

A partir de los tres años, los niños pueden ir aprendiendo a reciclar los residuos en casa y que mejor que hacerlo de una forma divertida. Recuerda que el ejemplo de los padres es fundamental.

Aquí te proponemos algunos juegos para que tu hijo desarrolle el hábito de reciclar y reutilizar desde pequeñito:

- Dibuja con los niños los cuatro tipos de contenedores que hay según el material reciclado: papel y cartón (azul), vidrio (verde), plástico y latas (amarillo) y residuos orgánicos (naranja). Los contenedores se pueden recortar y pegar en un azulejo de la cocina. Alrededor de cada uno de ellos, los niños pueden pegar los objetos que previamente han dibujado y recortado y que pertenecen a cada contenedor: un periódico viejo en el azul, una botella de cristal en el verde, un cartón de leche en el amarillo o la raspa de un pescado en el naranja.

- Los calcetines viejos son geniales para hacer caballos y serpientes. Hay que rellenarlos de telas inservibles (ropa rota que no se puede donar) o de papel de periódico. La cara se les hace con un rotulador, o recortando los ojos y la boca en cartulina y pegándolos después.

- Con cajas de embalaje o de cartón que hayan venido del supermercado o de comprar zapatos se pueden construir circuitos laberínticos o pequeñas casitas. Pintar, recortar figuras y pegarlas. Las posibilidades son infinitas cuando un niño le echa imaginación.

- Con botellas de plástico puedes fabricar un juego de bolos. Necesitarás varias del mismo tamaño. La bola se construye con el papel de aluminio para envolver los alimentos.

- Puedes fabricar un palo de lluvia con una botella de plástico rellena de piedritas. Puedes pintarla después para que no se vea el interior. Dos envases de yogur rellenos de piedritas con otros dos encima pegados se pueden convertir en unas maracas.

¿Conoces algún otro juego para inculcar hábitos ecológicos en tu pequeño? ¡Compártelo con nosotros!

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Promueven siembra de vegetales para autoconsumo en la Colonia Roma del Distrito Federal

Los huertos urbanos ya no son sólo una moda, se han convertido en una herramienta para que las metrópolis reduzcan el impacto económico de importar alimentos, además de contribuir al medio ambiente.

Huerto Roma Verde es el proyecto que los vecinos de la zona Roma-Condesa en el Distrito Federal han desarrollado para aprender a hacer sus huertos caseros y promover el procesamiento de residuos orgánicos para crear composta.

La idea se basa en la “permacultura urbana”, que es constituir un sistema práctico de siembra de vegetales dentro de la ciudad.

Construido en lo que fue el Centro Urbano Benito Juárez, el cual fue severamente dañado en los sismos de 1985, el Huerto Roma Verde es ahora un espacio acondicionado por los colonos donde se siembran zanahorias y se cosecha brócoli.

No se trata de un parque para caminar. Huerto Roma Verde es un proyecto que tiene que ver con crear nuevas formas de entender las grandes ciudades y elaborar soluciones para garantizar su viabilidad.

Huerto Roma Verde pretende ser un lugar donde se muestran diversas técnicas de cultivo que puedan ser aplicadas en el hogar, así como para producir composta de alta calidad nutricional con los desechos orgánicos que generan los restaurantes y vecinos de la zona.

Fuente: Teorema Ambiental

Pilates: Beneficios de practicarlo

Es un método de entrenamiento físico integral en donde se trabajan todos los músculos del cuerpo, lo que permite que quienes lo practiquen adquieran mayor flexibilidad. Pilates es considerado, por muchos, como un estilo de vida.

Esta disciplina otorga grandes ventajas a nivel físico y emocional. Incluso, algunos centros ofrecen actividades interdisciplinarias donde psicólogos e instructores de pilates trabajan en conjunto para lograr que la persona reduzca sus niveles de estrés y ansiedad, al hacer una actividad placentera:

1. Previene la osteoporosis, los dolores lumbares y la corrección de malas posturas que generan dolores de espalda y cuello

2. Genera un estado de bienestar y relajación, por lo que permite que tengas un buen sueño

3. Fortalece tu musculatura sin aumentar excesivamente el volumen muscular, en especial los músculos del abdomen y espalda

4. Aumenta la flexibilidad, es decir, mejoran los movimientos y las articulaciones

5. Corrige la postura y le otorga mayor conciencia al cuerpo

6. Aumenta el autocontrol y la autoestima: al aprender a respirar y a mantener la concentración reduce el estrés, lo que repercute muy positivamente en todos los aspectos metabólicos y psicológicos, contribuyendo a mejorar las relaciones con los demás y a mantener un equilibrio consigo mismo.

Si a esto le añadimos que con pilates lograrás un cuerpo más esbelto y estilizado, habrá razones de más para que le digas sí a esta nueva técnica que pretende ser todo un estilo de vida.

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