6 cosas en tu habitación que puedes reciclar o reutilizar

Algunos de los elementos de los que disponemos en nuestro dormitorio se pueden reciclar o reutilizar cuando ya no nos son útiles. A continuación te compartimos 6 elementos que puedes reciclar:

Sábanas y mantas. Una opción para extender la vida útil de tus sábanas es armar con ellas una cortina; o bien, puedes enviarlas a plantas de recuperación que se encargan de hacer una variedad de nuevos productos incluyendo: aislamiento para el automóvil, tapicería, trapos de limpieza, entre otros.

Almohadas. Puedes utilizar tus almohadas viejas como cama para tu mascota, de rodillera en los trabajos de jardinería, como material de embalaje para el envío de artículos frágiles, o puedes hacer muñecos de peluche con el relleno de tus almohadas.

Reloj despertador. Al igual que tu teléfono celular, una vez que el despertador no funciona se convierte en basura electrónica, por lo tanto, todo lo que necesitas hacer es identificar un lugar de devolución de aparatos electrónicos viejos en tu localidad. Dependiendo de la condición de tu reloj, puede ser reformado o destruido, ya que el plástico y el metal son reciclables. Si el reloj sigue funcionando, considera hacer una donación a una organización.

Peluches. Existen organizaciones que envían los peluches usados a refugios, hospitales y otras organizaciones de emergencia. Puedes regalarlos a niños de escasos recursos o consultar las organizaciones locales que lo hacen.

Lámparas de mesa. Son buena opción para donar también, pero si la lámpara ya no funciona, de igual manera que con el reloj despertador,  busca un lugar de devolución donde le den otro uso. Si  tienes algunas bombillas incandescentes viejas en la casa y te  gustaría volver a utilizarlas, hay muchas opciones creativas como por ejemplo convertirlas en jarrones y macetas.

Televisores

¿El televisor que tienes en tu habitación finalmente dejó de trabajar? Si es así, no te preocupes, encuentra un lugar de devolución de residuos electrónicos. 

El olor a romero aumenta hasta un 75% la memoria

En un estudio reciente se descubrió que el aceite esencial de romero puede aumentar la capacidad de recordar hechos pasados y de completar tareas futuras.

Tras una serie de pruebas realizadas por un equipo de psicólogos de la Universidad de Northumbria, en Newcastle (Reino Unido), se concluyó que el aceite esencial de romero aumenta entre un 60% y un 75% las probabilidades de recordar hacer cosas tan cotidianas como tomarse un medicamento, acudir a una cita o acordarse de una fecha señalada.Además de mejorar la memoria a largo plazo, contribuye a la capacidad de realizar ejercicios mentales de aritmética, y fomenta la memoria prospectiva.

Esto se debería a que el aceite esencial de romero es rico en cineol, una sustancia que ha demostrado poder mejorar las capacidades cognitivas.

Debido a los resultados obtenidos, ahora se quieren estudiar estos mismos efectos en personas con la capacidad cognitiva afectada, concretamente en individuos con problemas de memoria de distinta gravedad, para investigar si es posible contrarrestarlo.

Cáscaras de huevo para adsorber metales pesados que contaminan los ríos

Un estudio realizado por el Grupo Interdisciplinario de Estudios Moleculares (GIEM) de la Universidad de Antioquia, Colombia; descubrió que las cáscaras de huevo son útiles para la adsorción de metales pesados como el mercurio, cadmio, zinc, plomo, y otro agentes contaminantes de ríos y quebradas.

Ante la preocupación de que las aguas no sólo están contaminadas con metales pesados, sino con residuos orgánicos y farmacológicos, se estudia la posibilidad de usar las cáscaras de huevo y el aserrín para filtrar  los metales antes de que lleguen al humedal y que sus microorganismos descompongan los residuos orgánicos y demás agentes contaminantes.

El problema de los residuos y su aprovechamiento en el tratamiento de aguas y suelos es una preocupación que comparten investigadores de universidades de Colombia, Costa Rica, Argentina, Brasil, Italia, Portugal, Chile y España, los cuales son miembros de la Red Iberoamericana de Aprovechamiento de Residuos Industriales para el Tratamiento de Aguas y Suelos Contaminados.

5 beneficios de consumir alimentos ricos en fibra

Al incorporar alimentos ricos en fibra en tu dieta diaria no sólo mejorarás tu alimentación y la harás más balanceada, también obtendrás grandes beneficios para tu salud en general. La fibra puedes encontrarla en alimentos cómo legumbres, frutas, salvado de trigo, granos enteros, algunas verduras y en general en todos los cereales (como la avena y la cebada).

A continuación te presentamos 5 beneficios de consumir alimentos ricos en fibra:

Sensación de saciedad: Al incluir en nuestra dieta diaria alimentos ricos en fibra, podremos disminuir la cantidad a ingerir de otros alimentos, ya que tienen la capacidad de hacernos sentir satisfechos.

Regulación del tránsito intestinal: El consumo de alimentos ricos en fibra, reduce el tiempo del tránsito intestinal, evitando el estreñimiento.

Retraso en la absorción de glucosa: El consumo de fibra se recomienda en pacientes con diabetes, ya que ralentiza la absorción intestinal de la glucosa.

Disminución de los Niveles de Colesterol: Por su capacidad para absorber agua ralentizan la absorción de grasas, lo que contribuye directamente en regular los niveles de colesterol en sangre.

Efecto Prebiótico: Para un correcto funcionamiento del aparato digestivo, debe mantenerse el equilibrio natural de la flora intestinal (bacterias que viven en el intestino y que son beneficiosas para la salud).Una forma para mantener este equilibrio es mediante el consumo de alimentos ricos en fibra.

Recuerda acompañar tu dieta rica en fibra de abundante agua y otros líquidos. Nada en exceso es bueno, por lo que excederse en el consumo de fibra puede disminuir la absorción de algunos nutrientes, así como favorecer la distención abdominal y malestar (Se recomienda consumir de 20 a 30 gr diarios).

Utiliza productos naturales para la limpieza del hogar

Existen productos naturales que podemos utilizar para limpiar nuestra casa sin perjudicar el entorno o haciéndolo lo mínimo posible. A continuación te presentamos algunas opciones:

Vinagre y limón, diluidos en agua son un excelente desinfectantes. Los puedes usar para el baño, cocina e incluso suelos, siempre y cuando no sean de mármol. El vinagre contiene ácido acético, lo que reduce y corta la grasa, y el limón contiene aceites esenciales y bioflavonoides, es antioxidante, quita las manchas y tiene un olor refrescante.

El bicarbonato sódico sirve para limpiar también el moho del cuarto de baño, y para eliminar olores en el refrigerador.

El alcohol etílico es un buen limpiador, seca superficies rápidamente, es desinfectante y quita manchas de grasa o pegamento de manera eficaz. También puedes utilizar aceite de cocinar (de girasol) en pequeñas cantidades para abrillantar una mesa o superficie de madera.

La glicerina (o glicerol) es un líquido incoloro, inodoro, viscoso y no tóxico, con un sabor muy dulce y tiene muchos usos, entre ellos el de limpiador (quita manchas de orina, café, etc.), cualquier cosa que se derrame en la nevera será más fácil de quitar si los estantes han sido previamente fregados con un paño mojado en glicerina.

Talco o harina. Si te manchas la ropa con aceite o alguna comida grasa, de inmediato aplica talco o harina a la mancha y frota con los dedos. Absorberá de inmediato la grasa, y cuando laves la prenda, no habrá rastro de la mancha. Procura lavar la prenda cuanto antes.

Y tú, ¿Conoces algún otro producto natural que ayude con la limpieza del hogar? ¡Compártelo con nosotros!

Descubre una nueva forma de relajarte a través de la Aromaterapia

La Aromaterapia es una terapia que promueve la salud y el bienestar de las personas, aprovechando las propiedades curativas de las plantas, o líquidos aromáticos de plantas, cortezas, hierbas y flores los cuales se frotan en la piel, se inhalan, se ingieren o se añaden al baño con el fin de promover tanto el bienestar físico como psicológico.

La aromaterapia ha sido exitosa en el tratamiento de muchas dolencias musculares, digestivas, de la piel, en problemas respiratorios, ó simplemente como relajantes o estimulantes, o para combatir el insomnio y el estrés. Se usan en masajes, en ambientadores, en vaporizadores, en el baño, en compresas y como loción capilar o de la piel.

Además de estos beneficios físicos, la aromaterapia también ofrece beneficios psicológicos, ya que la volatilidad de algunos aceites o facilidad con que se evapora en el aire tiene un efecto calmante que facilita la relajación.

Combustible a base de cáscaras de camarón

La contaminación y la futura escasez de algunos recursos no renovables hacen que cada vez sean más los esfuerzos científicos para poder encontrar alguna variante de combustibles, como es el caso de China, donde un grupo de científicos están desarrollando un combustible en base a las cáscaras de camarón, lo cual pese a ser realmente excéntrico está presentando buenos resultados.

A través de las cáscaras de camarón se busca crear un biodiesel que resulte mucho más económico y de menor carga contaminante del medio ambiente. Esta sustancia busca trabajar como un catalizador, el cual puede considerarse como “el medio” por el cual los aceites vegetales o animales pueden llegar a convertirse en combustible biodiésel, siendo descubierto que la cáscara de camarón en su uso como catalizador llega a acelerar este proceso a un ritmo de tiempo no posible de lograr con otros métodos tradicionales. 

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Alimentos para prevenir los calambres

Los calambres son contracciones o espasmos involuntarios en uno o más músculos; generalmente aparecen después del ejercicio o durante la noche y pueden deberse a algún problema nervioso, deshidratación, falta de minerales, exceso de uso de un músculo en específico o sangre insuficiente en el área. 

Por eso los alimentos ricos en potasio y magnesio ayudan a prevenir los calambres, ya que ayudan a descomponer los carbohidratos y formar músculos. Un puñado de frutos secos, un vaso de jugo de tomate o de cítricos, una naranja o un plátano, ayudarán a mitigar los calambres y a prevenir su recurrencia. Asimismo, las verduras y hortalizas van a asegurarnos ese magnesio y potasio que necesitamos.

Los frutos secos y legumbres son otro grupo de alimentos ricos en estos minerales y fáciles de introducir en la dieta. ¿A quién no le apetecen unas nueces después de entrenar o una rica sopa de lentejas?

Mantente hidratado antes, durante y después de hacer ejercicio, ya que beber mucha agua mantiene la circulación sanguínea y ayuda a eliminar de los músculos las toxinas causantes de calambres.

Si haces mucho ejercicio, mantén la cantidad de electrólitos adecuada en tu cuerpo, por lo que debes beber bebidas isotónicas y así evitar la deshidratación.

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Cómo reducir la contaminación del aire provocada por automóviles

A continuación te presentamos algunas recomendaciones para reducir la contaminación del aire provocada por automóviles:

• Disminuye el uso de vehículos.

• Antes de salir, planea los viajes de vehículo, y aprovéchalos  para realizar varias actividades en una sola vuelta.

• Reduce el uso de automóviles durante las horas pico.

• Fomenta el uso de transporte público y/o no contaminante.

• Respeta los límites de velocidad.

• No dejes el motor encendido sin necesidad.

•Si compras un vehículo, elige uno que consuma menos gasolina; es decir, que tenga mejores rendimientos, ya que de esta forma, contribuyes a disminuir emisiones, al mismo tiempo que tienes un beneficio económico.

• Comparte viajes con otras personas, evitando el uso de 2 ó más vehículos.

• Afina los vehículos automotores.

• Realiza el mantenimiento correspondiente al vehículo, lo que implica: cambio de aceite, cambio de filtro o de combustible cuando se recomiende, entre otros.

• Revisa la presión de aire de las llantas, ya que las llantas bajas hacen que el motor trabaje más y por lo tanto consume más gasolina, dando como resultado más contaminación.

• Procura hacer reuniones de trabajo utilizando medios electrónicos, para evitar transportarte en medios contaminantes.

• Carga gasolina y usa aerosoles, pinturas, solventes y otros productos orgánicos, después de las 18:00 horas.

• No llenes el tanque de gasolina hasta el tope; ya que el exceso provoca liberación de gases.