La
hidratación juega un papel muy importante en nuestro organismo, ya que el agua
es el componente principal de las células del cuerpo. El agua normalmente
representa el 60% del peso corporal en hombres adultos y del 50-55% en mujeres
adultas. El cuerpo necesita agua para sobrevivir y funcionar correctamente.
¿Sabes cuáles son los momentos en donde tu cuerpo requiere agua para funcionar
mejor?
- Al estudiar, ya que una buena
hidratación es importante para la salud física y mental. La realización de
tareas físicas y mentales puede verse afectada de forma negativa por el
calor y la deshidratación. Esto puede provocar que te sientas menos
alerta, que tengas dificultades en la concentración, sientas mayor
cansancio y hasta dolor de cabeza.
- Al conducir, ya que la deshidratación
puede causar dolor de cabeza, cansancio y falta de concentración,
afectando el estado de alerta mental, lo cual podría resultar peligroso.
- Durante la actividad física, ya que
el rendimiento físico al hacer deporte puede disminuir cuando hay
deshidratación. Los niños y adolescentes pueden presentar mayor riesgo de
afectación de la función del cerebro (concentración, estado de alerta y
memoria a corto plazo) producida por falta de agua.
- En el trabajo, ya que existen muchos
factores en las oficinas como el estrés, ambientes con aire seco debido al
aire acondicionado o calefacción, que pueden afectar el funcionamiento
normal del cuerpo y aumentar la pérdida de agua, incluso cuando no sudamos
de manera evidente.
Ahora que ya sabes cuales son los momentos donde requieres tomar agua,
recuerda consumirla y no desperdiciarla.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario