Tu cuerpo necesita calcio para formar huesos fuertes
cuando estás joven y para mantenerlos igualmente al ir envejeciendo. Todos
necesitamos calcio para ayudar a disminuir la probabilidad de que los huesos se
rompan. Para obtener suficiente calcio, es necesario que incluyas en tu dieta
diaria alimentos como:
- Leche, yogur y queso sin grasa o bajos en grasa.
- Brócoli, espinaca y otros vegetales de hojas verdes.
- Bebidas a base de soya (leche de soya).
- Incluye al menos una tortilla en tu comida diaria.
- Jugo de naranja.
¡Cuida tus huesos!
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