Las
nueces contienen ácidos grasos que ofrecen efectos protectores contra las
enfermedades cardiovasculares. El consumo de nueces puede reducir el colesterol
de manera positiva, además, ayuda a disminuir la inflamación. En las nueces
podemos encontrar omega-3, que puede tener beneficios únicos e importantes para
nuestro bienestar.
Algunos
médicos recomiendan que se deben consumir de 1.1 a 1.6 gramos de Omega 3 al
día, que puede alcanzarse fácilmente comiendo un puñado de nueces. No lo dudes,
las nueces son la mejor colación.
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