Tai Chi es una práctica china milenaria diseñado para
ejercitar la mente y el cuerpo a través de una serie de posturas que fluyen
suave, y crean una especie de danza sincronizada.
Profundamente arraigado en la meditación china, la
medicina y las artes marciales, el tai chi combina la concentración mental con
movimientos lentos y controlados para enfocar la mente, desafiar el cuerpo y
mejorar el flujo de lo que los chinos llaman la energía de la vida, para
mantener la salud y la tranquilidad de la mente.
Beneficios del Tai Chi
La lista de beneficios de la práctica regular de Tai
Chi es larga. Se puede mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la
coordinación. Algunos estudios también sugieren que el Tai Chi puede ayudar a
mejorar la función del corazón y a disminuir la presión arterial. Una de las
ventajas más importantes es la reducción del estrés, ya que este agrava algunas
condiciones de salud.
Simplemente aprender a relajarse y respirar más
profundamente puede ser razón suficiente para tomar tai chi. Puedes tener lo
que se aprende de la práctica y transferirlo a la vida diaria.
Debido
a que el tai chi es de bajo impacto, según los expertos, es una buena opción
para las personas que tienen sobrepeso, y que a menudo tienen limitaciones en
las rodillas y la cadera. Si no puedes caminar o hacer ejercicio tradicional,
la práctica de tai chi puede ser lo suficientemente suave para empezar a
moverte. Y con la práctica regular, se dice, comenzarás a quemar calorías y
perder peso.
Fuente
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