¡La solución al envejecimiento prematuro la puedes encontrar en tu
refrigerador! Algunos alimentos son de radical importancia en la constitución
corporal, desde dentro hacia afuera. A continuación te compartimos 8 alimentos para mantener tu piel
sana:
1.-Pimientos rojos. Una sola taza cubre el 100% de la ingesta diaria de
vitamina C. Investigadores de Reino Unido concluyeron que las mujeres que
consumen más vitamina C son menos propensas a desarrollar arrugas y sequedad en
la piel.
2.-Granada. Contiene altos niveles de vitamina C, esta fruta
contiene más antioxidantes que el vino tinto y el té verde. Mantendrá tu piel
brillante y libre de arrugas.
3.-Arándanos. Con media taza de arándanos, estás ingiriendo el doble
de la cantidad diaria recomendada de antioxidantes. Si las arrugas ya
aparecieron, los arándanos tienen la capacidad de revertir poco a poco el daño,
según investigaciones de universidades en Estados Unidos.
4.-Cebollas. Tiene altos niveles de quercetina un antioxidante que
protege de las arrugas. Diversos estudios señalan que salva a la piel de los
daños de los rayos UVB.
5.-Salmón. El ácido omega-3, que están formados por el ácido
alfa-linolénico, que disminuye la sequedad y mantiene la piel suave y tersa.
6.-Aguacate. Está lleno de vitamina E, que además de mantener la piel
hidratada, también ayuda a reducir los radicales libres y proteger del rayo de
los rayos UV.
7.-Camotes. Están “cargados” de beta-caroteno, que produce la
vitamina A, la cual incrementa la regeneración celular y protege la integridad
de su piel.
8.-Granos enteros. Éstos contienen polifenoles y carotenoides que combaten
los efectos del paso del tiempo. Puede optar por un cereal de granos enteros
por ejemplo, acompañado por leche de soya o entera, que contiene isoflavonas
que pueden añadir beneficios antioxidantes.
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